Les êtres humains passent beaucoup de temps sur leurs pieds. Que nous marcher jusqu'au magasin, un sentier de randonnée, une course, ou debout à faire la vaisselle, les pieds portent le poids d'une grande partie de notre activité. Cependant, tous les pieds sont créés le même: Il existe trois types de voûtes plantaires, dont chacun réagit différemment à notre comportement.
Arches normales
arches Normal - aussi connu comme arches moyennes - sont le type le plus commun. Ce type d'arc encourage pronation normale, ce qui est une légère effondrement vers l'intérieur quand une personne prend une marche à pas ou en cours d'exécution. Cette pronation absorbe les chocs et réduit la pression sur le système musculo-squelettique, le talon du pied frappe la surface, puis répartit les poids vers l'avant que l'étape est terminée. Ce type d'arc est le mieux pour la plupart des types d'activité humaine.
Arc plat
arches plates - aussi appelé arches basses - conduisent à la pronation, ce qui signifie le pied vers l'intérieur s'effondre trop quand elle frappe la surface. Cet excès mouvement augmente la probabilité de blessure lors de l'exécution ou de faire du sport. Les gens qui sont les pieds plats nécessitent souvent des chaussures spéciales, construites pour aider à absorber les chocs et limiter la pronation en fournissant un soutien et le mouvement contrôle ferme.
Haute Arche
Hautes arches sont les moins communs. Les personnes atteintes de hautes voûtes ont tendance à être underpronators ou supinateurs. Hautes arches sont aussi un risque de blessure, parce que quand le pied touche la surface, il ne pronation pas assez, conduisant à une augmentation et un choc inégal à la jambe. Cela peut être particulièrement dur sur les genoux. Les personnes atteintes de hautes voûtes aussi exigent souvent des chaussures spéciales, pour absorber les chocs en excès et de le distribuer de façon plus égale.
Détermination du type
Il y a un certain nombre de façons de déterminer le type de pied, y compris l'évaluation professionnelle par un podologue ou de sport-médecine médecin. Cependant, un rapide - et libre - test peut être fait à la maison. Il suffit de verser un peu d'eau dans une casserole et entrer dedans, mouillant la semelle d'un pied. Placez un morceau de papier sur le sol et placer le pied humide sur elle. Regardez la marque gauche. Puis correspondre la forme du tableau des types de pied (voir la section Ressources).