La plupart des nouveaux parents savent attendre quelques nuits blanches dans les premières semaines de mettre leur maison nouveau-né. Cependant, après quelques mois de se réveiller plusieurs fois dans la nuit, les parents peuvent devenir des zombies privés de sommeil. Il pourrait être temps de commencer à enseigner votre bébé à dormir sur sa propre sans avoir besoin d'apaisement constante pendant toute la nuit. Il existe de nombreuses méthodes différentes pour obtenir votre bébé à dormir seul, selon le type d'approche que vous pensez serait le mieux pour lui. Une routine cohérente et environnement de sommeil confortable sont cruciales pour toute méthode que vous choisissez.
Instructions
1 Établissez une routine de nuit régulière et réveiller votre bébé à la même heure chaque matin. Démarrez la routine de nuit à la même heure chaque nuit, que ce soit un bain, la lecture à votre bébé ou de chanter une berceuse.
2 Créer un environnement de sommeil confortable. Gardez le silence si le moindre bruit le stimule, ou jouer de la musique apaisante ou sons de la nature, si ceux de l'aide pour le mettre à dormir. Réchauffez les feuilles de votre bébé avant lui couché en plaçant brièvement une bouteille d'eau chaude entre les feuilles.
3 Choisissez une stratégie de sommeil en fonction des besoins, qui tombent généralement dans l' une des deux catégories de votre famille: Pleurer It Out (CIO) et No-larmes méthodes. méthodes CIO appellent à l'enfant d'être mis pour dormir et laissé seul avec très bref apaisante alors elle apprend à se endormir sur elle-même. No-Larmes méthodes encouragent, un processus plus doux progressive qui implique le co-dodo, à bascule et apaisante pour que le bébé apprend à profiter de l'heure du coucher et apprend à dormir sur sa propre progressivement. Parlez avec votre pédiatre au sujet de la meilleure méthode pour votre famille.
4 Collez it out. Faites de votre mieux de rester avec la méthode que vous avez choisi jusqu'à ce que vous commencez à voir des résultats. Si vous faites une méthode CIO, il peut être difficile d'entendre votre enfant pleure beaucoup, mais essayez de le voir à travers au moins pendant une semaine avant d'essayer une autre stratégie.
5 Consultez votre pédiatre si tout le reste échoue. Si aucune des stratégies fonctionnent et il est difficile d'obtenir votre bébé à dormir du tout, il pourrait y avoir un problème plus profond sous-jacent. Parlez à votre pédiatre au sujet d'autres possibilités telles que les coliques ou les problèmes d'estomac. Obtenez un deuxième avis si vous voulez.
Conseils et avertissements
- Selon le Dr John Herman des troubles du sommeil Centre au centre médical pour enfants de Dallas, en gardant le lit près de lumière naturelle aide un bébé à apprendre que si elle se réveille et il est sombre, elle est de se rendormir; si elle siestes pendant la journée et il est léger dehors, il est temps de se lever.
- Lire le Dr Sear de "The Sleep Baby Book" et le Dr Ferber de "résoudre les problèmes de votre enfant Sommeil" pour un regard en profondeur sur les méthodes CIO et NT afin de déterminer le meilleur pour vous et votre enfant. La méthode No-larmes est défendue par le Dr William Sears, qui croit méthodes CIO sont cruelles et nuisibles pour le bébé sur le long terme. Dr. Richard Ferber croit méthode sans larmes provoque des bébés à devenir trop dépendants sur le confort, ce qui rend difficile d'apprendre à dormir sur eux-mêmes quand ils sont plus âgés.