Les bébés naissent sans reconnaissance du temps, le jour ou les changements saisonniers. Ils ont également aucune idée de quand il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller. Nouveau-nés dorment quand ils ont besoin, ce qui est jusqu'à 18 heures dans une période de 24 heures, selon l'Université de Washington. Au moment où les bébés atteignent l'âge de 4 mois, ils commencent à développer un modèle pour leur horaire de sommeil et de réveil. Ce modèle peut facilement être modifié à un si jeune âge, tant de parents commencent la formation du sommeil à cette époque. Il y a plusieurs choses que les bébés ont besoin pour aller mieux et plus dormir, mais l'obscurité complète est généralement pas l'un d'entre eux.
L'effet circadien
Les bébés peuvent dormir dans la lumière ou sombre, sur un cycle de 24 heures, parce que leur rythme circadien doit encore être développé. Le rythme circadien est le cycle que chaque être humain a, qui se rapporte quand il faut être éveillé et quand il faut aller dormir. Il est comme une horloge interne, qui doit être mis dans la petite enfance. Le rythme circadien repose sur la lumière et l'obscurité comme des indices, il est donc important que le bébé apprend à sauver sa plus longue période de sommeil pendant la nuit. Le rythme circadien ne nécessite pas l'obscurité complète, cependant; de nombreux bébés développent leurs cycles veille-sommeil avec une faible lumière ou de nuit-lumière dans la pièce. Il n'y a aucune preuve que la profondeur des ténèbres importe.
Formation in the Dark
Les bébés sont finalement conditionnés à dormir quand la nuit tombe, mais pour beaucoup, cela ne vient pas naturellement. Les parents doivent souvent briser le bébé de son cycle de 24 heures pour aider à développer un rythme circadien approprié. Cela se fait avec la formation du sommeil lorsque le bébé est âgé d'environ 4 mois. la formation du sommeil consiste à développer une routine pour l'heure du coucher, ce qui réduit les tétées nocturnes, enseigner le bébé à l'auto-apaiser et de faire respecter une différence entre les environnements de jour et de nuit. Les parents dorment-forment habituellement le bébé dans une pièce sombre, sans bruit. Cependant, dans certaines maisons, le bébé doit apprendre à dormir dans la lumière et le bruit de faible luminosité conditions. la formation du sommeil nécessite un changement évident dans la journée et environnement nocturne à travailler.
La cohérence est la clé
Peu importe les techniques que vous choisissez lors de la formation de sommeil de votre bébé, la cohérence est la clé. la formation du sommeil est conditionné, et il exige la même routine et l'environnement en même temps chaque jour et nuit pour être efficace. Les parents qui commencent à la formation d'une nuit-lumière dans la pièce devraient tourner cette lumière tous les soirs. Les bébés qui commencent à dormir dans l'obscurité complète devrait avoir l'obscurité chaque nuit. Si vous décidez que votre enfant dormir mieux dans l'obscurité totale, faire une partie de son environnement de sommeil chaque nuit.
Cues du sommeil
Dans la formation du bébé à dormir, les indices de la somnolence sont des marqueurs importants dans les premiers jours de l'apprentissage. indices du sommeil comprennent le frottement des yeux, bâillements, les yeux, crankiness et pleurer. Ces indices vous indiquent quand mettre bébé au lit la première nuit. La deuxième nuit, commencez votre routine du coucher 30 à 45 minutes avant l'heure de bébé a montré sommeil indices dans les nuits avant. Cela aide à son aise dans la formation du sommeil.