Le divorce et la mort sont deux grandes pertes qui se produisent dans de nombreuses familles. Le deuil est une émotion normale et peut signifier la différence entre une reprise saine et la rupture totale. Faire face avec le divorce et la mort exige de la patience et une ouverture à l'émotion naturelle. Certaines personnes tentent de composer avec le divorce et la mort seule, laissant un sentiment de vide et en colère.
Instructions
1 Prenez rendez-vous avec votre pasteur de l'église ou autre chef religieux. Beaucoup de gens se tournent vers leur religion choisie pour aider à soulager la douleur et la souffrance de la perte. Votre pasteur ou un autre dirigeant de l'église peuvent offrir des conseils et des conseils et peuvent prier avec vous pendant ces moments difficiles.
2 Trouver un groupe de soutien spécialisé dans le deuil. Trouver un terrain d'entente avec les autres qui traversent la même situation peut vous aider à avoir un nouveau regard sur votre situation et se sentir moins seul.
3 Cry, crier ou hurler quand le sentiment vous frappe. Holding dans vos émotions ne vous faire exploser plus tard. Laissez vos émotions afin que votre temps de guérison sera amoindrie. Vous retardez le processus de deuil lorsque vous ne parvenez pas à exprimer vos émotions.
4 Rappelez-vous les bons moments que vous avez partagé avec votre bien-aimé. Bien que les bons moments peuvent être douloureux au début, vos souvenirs sont la clé d'un avenir meilleur. D'autres personnes impliquées dans ces souvenirs, comme frères et sœurs ou vos enfants, peuvent vous offrir une sortie à la guérison en vous faisant augmenter le temps que vous passez avec eux.
5 Contactez un conseiller de deuil sous licence. Le counseling est pas un signe de faiblesse ou d'instabilité mentale. Un conseiller peut écouter et offrir des informations précieuses sur faire face à la perte et la façon de surmonter vos sentiments de culpabilité, de colère et de tristesse.