À 18 mois, les habitudes alimentaires de votre enfant sont en train de changer. Il est maintenant prêt à manger de la nourriture "adulte" et commencer à construire les habitudes alimentaires qui vont durer pour le reste de sa vie. Dans le même temps, votre enfant se développe moins rapidement que ce qu'il a fait pour la première année ou de sa vie et ses habitudes alimentaires peuvent avoir changé. Les tout-petits peuvent commencer à refuser la nourriture à cet âge. Dr Stephen Dowshen, chef expert médical de KidsHealth.org, conseille de ne pas forcer la nourriture sur les enfants. Au lieu de cela, le calendrier 3 repas et 2 collations à la même heure chaque jour, donc il y a beaucoup d'occasions de manger.
Instructions
1 Nourrissez votre 18-month-old 6 portions (une portion est de 1/2 tranche ou 1/4 tasse) de pain, des céréales, du riz ou des pâtes tous les jours. les pâtes de grains entiers et le pain et le riz brun sont les options les plus saines pour les tout-petits. Afin d'encourager un goût pour elle, mélanger le riz blanc, le pain et les pâtes avec la variété brune dans un 4 à 1 ratio. Construisez ensuite lentement le rapport du brun au blanc. Recherchez les céréales et les grains enrichis en fer.
2 Nourrissez votre 18-month-old 3 portions (1 portion est 1/4 tasse cuit ou cru 1/2 tasse) de fruits par jour. Évitez les fruits durs et de petits morceaux de fruits comme le raisin ou les bleuets qui peuvent causer un risque d'étouffement. Agrumes est OK à 18 mois.
3 Nourrissez votre 18-month-old 2 portions (1 portion est 1/4 tasse cuit et 1/2 tasse brut) de légumes par jour. Réduire la quantité de légumes crus vous donnez votre 18-month-old. De gros morceaux peuvent être difficiles à mordre et mâcher. Les morceaux plus petits peuvent causer un risque d'étouffement.
4 Nourrissez votre 18-month-old 4 portions (1 portion est de 1/2 tasse de lait ou de yogourt ou 3/4 d'une once de fromage). Limiter la consommation de lait de vache de votre 18-month-old de 16 à 24 onces par jour. Trop de lait de vache peut interférer avec l'absorption du fer de votre enfant.
5 Nourrissez votre 18-month-old 2 portions (1 portion est 1 œuf ou 1/2 tasse de haricots cuits) des aliments riches en protéines par jour. Évitez de nourrir vos 18-month-old noix. Ils sont petits et difficiles et peuvent poser un risque d'étouffement. Concentrez-vous sur les aliments enrichis en fer ou naturellement riches en fer tels que la viande, la volaille, le poisson, les haricots et le tofu.
Conseils et avertissements
- L'eau est la meilleure chose pour votre 18-month-old à boire quand elle a soif. Les autres boissons comme les jus et sodas ont des calories vides qui prendront la place des aliments plus sains.
- Bouteille sevrer de 18 mois pour éviter la carie du biberon.
- La plus grande variété d'aliments que vous nourrir votre enfant en bas âge, le meilleur. Cela fournira un large éventail de nutriments et d'élargir le palais de votre enfant.
- Ne laissez jamais votre enfant de 18 mois, sans surveillance pendant qu'elle mange.
- Gardez un calendrier alimentaire. Ne laissez pas votre enfant collation toute la journée. Si votre enfant saute un repas, elle saura que le prochain arrive bientôt.
- Surveillez les réactions allergiques que vos 18-month-old essaie de nouveaux aliments. Assurez-vous d'informer votre médecin de toute allergie alimentaire des membres de la famille.
- À 18 mois, les aliments riches en fer sont importantes. La carence en fer peut affecter le développement physique, mental et comportemental de l'enfant et conduire à l'anémie.
- Évitez de nourrir votre 18-month-old junk food. La malbouffe comme les croustilles, les bonbons et autres aliments transformés sont pleins de sucre et de calories vides. À cet âge, les enfants commencent à refuser de la nourriture et de manger moins à mesure qu'ils grandissent plus lentement. Ils peuvent ne pas avoir d'appétit pour beaucoup de calories et de l'ensemble de ces calories devraient être nutritifs.