La trahison est une des choses les plus destructrices qui peuvent se produire dans une relation, car elle entraîne une confiance brisée, la colère et blessé. Pardonner quelqu'un vous une fois confiance après qu'elle a trahi vous mai être difficile, mais il est un élément absolument essentiel du processus de guérison. Peu importe si vous décidez de poursuivre la relation, pardonner la personne qui fait du tort, vous permettra de vous déplacer sans filtrer le reste de votre vie à travers la lentille de méfiance.
Instructions
1 Laissez-vous faire le deuil de la trahison. Il est tout droit de se sentir en colère, triste ou confus au sujet de ce qui est arrivé. Embrassant et exprimer vos sentiments facilitera, au lieu d'entraver, le processus de pardon.
2 Créer une liste de toutes les choses dont vous avez besoin de pardonner la personne. Soyez aussi précis que possible, y compris les détails exacts.
3 Créer une liste à côté de la première, en précisant vos réponses aux infractions contre vous. Avez-vous de répondre par caquet à son sujet? En lui donnant le traitement silencieux? En hurlant? Avant de pouvoir pardonner à quelqu'un d'autre, il est important de reconnaître que vous avez aussi fait des choses qui exigent le pardon.
4 Décidez si vous voulez ou non de poursuivre la relation. Il est important de se rappeler que le pardon ne signifie pas oublier, ni excuser la trahison de l'autre personne. Lorsque vous êtes lésé, il peut être approprié de fixer de nouvelles limites. Il est possible de pardonner à quelqu'un tout en réduisant ou en coupant votre contact avec elle.
5 L'approche de la personne qui vous a trahi et lui demander de vous pardonner pour les choses que vous avez fait à tort de lui, en utilisant la liste que vous avez créé comme une référence. Ne vous attendez pas qu'il vous pardonne ou demander pardon en retour. Vous ne pouvez contrôler vos actions, et non pas le sien. S'il ne demande pas pardon ou essayer de réparer la relation, qui est son problème, pas le vôtre. Rappelez-vous que vous demandez son pardon, non seulement avec l'espoir d'améliorer la relation, mais dans le cadre de votre propre processus de guérison et de pardon.
6 Reconnaître que le pardon est une décision mentale consciente. Immédiatement après avoir commis à pardonner à quelqu'un, vous pouvez vous sentir comme si votre coeur est pas vraiment en elle. C'est normal. Il suffit de continuer à agir sur votre pardon de son, et votre cœur finira par suivre.
7 Décider de pardonner votre traître. Pardonner lui signifie que vous souhaitez le meilleur pour lui, chercher ses bonnes qualités, croire qu'il peut changer pour le mieux, le traiter avec respect et abriter aucun sentiment de mauvaise volonté envers lui. Cela ne signifie pas que vous devez lui faire confiance implicitement. Si vous avez décidé de mettre fin à la relation, vous pouvez exposer votre pardon avec de petits gestes, comme le saluer au hasard des rencontres et de parler d'un ton respectueux. Si vous avez décidé de poursuivre la relation, de pardonner lui qui ne permet pas ce qui est arrivé à obscurcir l'avenir de votre relation. Bien qu'il soit acceptable d'établir des limites plus forts avec lui, vous ne devriez pas les traiter mal ou cesse de lui rappeler ce qu'il a fait.