Bien que le surpoids est lié à l'infertilité, il est généralement pas la principale cause des problèmes de fertilité. Le poids est seulement un problème pour 10 pour cent des femmes en surpoids qui essaient de concevoir. Par conséquent, il est important de découvrir si les barrières de fertilité existent avant de vous essayer de concevoir. Certains obstacles de fertilité pour les femmes en surpoids comprennent des périodes irrégulières, le stress, les motifs de l'ovulation et l'insuffisance des quantités excessives d'oestrogène.
Instructions
1 Visitez un professionnel de la santé. Parfois, il y a une condition médicale sous-jacente qui provoque l'infertilité chez les femmes en surpoids. Un médecin, de préférence un spécialiste de la fertilité, sera en mesure d'identifier et de traiter un problème si elle existe. Le médecin commence généralement en demandant des détails sur vos antécédents médicaux, tels que les modèles du cycle menstruel et passés et présents des partenaires sexuels. Ensuite, votre sang sera tiré et ensuite une radiographie de l'utérus et les tubes seront prises. Le médecin vous informera s'il décide que vous avez besoin d'autres tests tels que des ultrasons ou une biopsie de l'endomètre. Si un résultat de test retourne anormale vous sera plus que probablement nécessaire de tester à nouveau et de nouvelles décisions seront prises après ces résultats reviennent. Si un problème de fertilité est découvert le médecin peut recommander un traitement, mais malheureusement certains problèmes de fertilité sont intraitables.
2 Demandez à votre partenaire de voir un spécialiste de la fertilité. Tout simplement parce que vous êtes en surpoids ne signifie pas que vous êtes la seule personne dans votre relation qui peut avoir des problèmes de fertilité. En fait, 40 pour cent des hommes sont la cause d'une femme de ne pas être en mesure de concevoir. Au cours de l'examen du médecin demandera un échantillon de sperme de votre partenaire. Après réception de l'échantillon du sperme sera analysé après 30 minutes et le médecin vous expliquera les résultats pour vous et votre partenaire.
3 Surveiller les types d'aliments que vous consommez. Perdre 5 à 10 pour cent de graisse du corps peut augmenter considérablement votre capacité à concevoir. Commencez par couper votre apport calorique à environ 1000 à 1200 par jour. Consommer plus de fruits et de légumes et moins de viande rouge et des bonbons. Coupez les aliments malsains qui contiennent des gras trans et de graisses saturées.
4 Améliorer votre style de vie quotidienne. Exercice au moins trois à quatre jours par semaine. Si vous n'êtes pas habitué à l'exercice, commencez lentement, puis progressivement construire votre routine. Par exemple, si vous préférez courir 30 minutes par jour, commencez à marcher pendant les premiers jours, puis lentement inclure en cours d'exécution dans votre routine. En outre, éliminer le tabagisme et l'alcool - ces substances sont connues pour diminuer votre capacité à concevoir.
5 Gardez une trace de vos jours d'ovulation et le cycle menstruel. Utilisez un calendrier pour prendre note de tout ce qui se passe à votre corps. Insérez les notes importantes concernant votre période comme le jour de votre période commence et se termine, et comment lourd ou léger votre période était. En outre, prendre des notes importantes de quand vous ovuler telles que votre température basale, la façon dont votre corps se sentait pendant l'ovulation et combien de temps après votre période a fait l'ovulation se produit. Si votre cycle menstruel dure 28 jours alors normalement vous ovuler 14 jours après le début de votre cycle menstruel. Lors de l'ovulation votre température basale peut soulever, vos seins peuvent se sentir tendre et vous pouvez ressentir une légère douleur dans le bas-ventre - et votre glaire cervicale peut changer aussi.
6 Soyez intime sur et autour des jours que vous ovuler. Essayez d'être intime au moins trois fois par semaine, même si vous n'êtes pas d'ovulation. En outre, être intime avant de vous ovuler parce que le sperme de votre partenaire va survivre jusqu'à trois jours, alors que vos œufs ne survivent jusqu'à 24 heures après l'ovulation.
Conseils et avertissements
- Achetez un kit d'ovulation pour être sûr de la date exacte vous ovuler.