Vous pouvez manger du poisson pendant la grossesse, car il contient des nutriments qui sont bénéfiques pour vous et votre bébé. Cependant, il contient également du mercure, une substance toxique. La Food and Drug Administration recommande que les femmes enceintes de surveiller leur consommation de poisson.
Least Teneur en mercure
Fruits de mer comme les pétoncles, la goberge, le sébaste, la plie, l'alose, la truite d'eau douce et de l'églefin contiennent le moins de mercure. Les femmes enceintes peuvent manger deux portions de six onces de ce genre de poisson deux fois par semaine.
Faible Teneur en mercure
Les femmes enceintes devraient limiter leur consommation mensuelle de fruits de mer comme mahi mahi, vivaneau, la morue, la perche d'eau douce et la baudroie à six portions qui pèsent six onces chacun en raison de la teneur en mercure dans ces poissons.
haut Mercury
Pendant la grossesse, vous pouvez manger des basses d'eau de mer, le flétan, le maquereau, la truite de mer et croaker, ainsi que certains types de thon (comme le germon blanc et rouge frais) trois fois par mois. La taille maximale de service est de six onces.
le plus élevé Mercury
Les femmes enceintes ne devraient pas consommer tout tile, hoplostète orange, le mérou, l'espadon, le requin, le maquereau de roi ou de marlin. Les niveaux de mercure de ces poissons sont trop élevés pour une consommation sans danger par les femmes enceintes.