Pour une santé optimale et le bien-être, les petits ont besoin de sieste jusqu'à ce qu'ils soient environ 5 ans, selon KidsHealth.org. Bien que la plupart des parents se demandent comment obtenir leurs tots nerveux à régler pour dormir, de nombreux parents de disques, traverses sonores se demandent comment obtenir leurs dormeurs se réveillent vers le haut. Naps sont bénéfiques, mais les enfants dont les siestes après-midi drone en début de soirée courir le risque d'être trop bien reposé et énergique pour revenir au lit la nuit. Pour créer un équilibre sain entre la sieste et l'heure du coucher, suivre quelques conseils pour obtenir votre petit et en cours d'exécution dans les délais prévus.
Lumière
Selon le Dr Stephen Trudeau, un psychologue pour enfants écrit sur son propre site de humansguide.com, l'une des meilleures façons de réveiller votre enfant d'une sieste est d'utiliser la lumière naturelle ou artificielle pour activer son horloge naturelle du corps. Lumière stimule "la formation d'activation réticulaire," du corps qui libère des indices qui signalent au cerveau de se réveiller. Pour réveiller votre enfant en douceur d'une sieste paisible, allumer les lumières dans sa chambre ou d'ouvrir les stores ou des rideaux pour permettre au soleil de briller dans.
Des sons
Même si votre enfant dort, ses sens sont toujours actifs. Jouer sa chanson préférée à la motiver hors du lit. Si vous n'avez pas accès à un lecteur de musique, faire votre propre musique. Chantez ou fredonner sa chanson préférée, ou simplement chanter son nom à votre propre mélodie improvisée. Si la musique ne fait pas le tour, mettez émission de télévision préférée de votre enfant. Que les voix de ses personnages préférés attirer la réveiller.
Toucher
Si votre enfant ne répond pas à la lumière et le son, toucher sa douceur pour l'aider à se réveiller. Stroke sa joue ou le front, caresser doucement son épaule, ou chatouiller ses pieds et le ventre de sorte qu'elle va revenir à se sentir heureux et ludique le monde. Si cela ne fonctionne pas, choisissez votre enfant et embrasser son serré, et dire son nom doucement dans son oreille. Le changement de position pourrait soutenir automatiquement la tête et les yeux ouverts.
Odeur
L'odeur de délicieuses gâteries pourrait également convaincre votre sleepyhead de se réveiller. Peut-être l'arôme des biscuits frais, maïs soufflé ou une tranche de pizza la conduira du lit à la table de salle à manger.
Rafraîchir
Si votre enfant sera absolument pas se réveiller, peut-être vous avez besoin de recourir à des mesures plus drastiques. Tirez la couvre en arrière, et utiliser une débarbouillette froide pour essuyer son visage ou les pieds. Selon HealthyChildren.org, la plupart des enfants n'aiment pas l'expérience d'une baisse de la température pendant le sommeil. Même si elle ne se réveille pour se plaindre, le refroidissement de son arrêt sera probablement obtenir les yeux ouverts.