Etre enceinte et de donner naissance est une période passionnante au cours de la vie d'une femme, mais souvent peut causer de l'inconfort en raison des changements physiques et le processus de travail. En exerçant avec un ballon d'accouchement, une femme peut aider à préparer son corps pour le travail et améliorer la circulation sanguine vers le placenta, selon Exercise-Ball-Exercises.com. La balle de naissance peut être utilisé pour assis, debout, appuyé et accroupie pendant la grossesse et le travail. L'utilisation d'un ballon d'accouchement, Birth-Angels.com dit, peut favoriser un accouchement plus facile et un positionnement correct du bébé.
Assis Exercices
Exercise-Ball-Exercises.com dit juste le fait d'être assis / se balançant sur un ballon d'accouchement peut aider à soulager la douleur des contractions et de donner "le périnée et les muscles pelviens soutien supplémentaire sans beaucoup de pression." En équilibre sur le ballon dans une posture droite aidera les muscles abdominaux et d'autres qui seront utilisés pour faire sortir le bébé, et dans le travail, il peut aider à dilater le col. Le corps se déplace naturellement dans une posture saine lorsqu'il est assis sur le ballon d'accouchement, de sorte qu'il peut soulager le dos et les douleurs pelviennes causées par la grossesse et / ou le travail. En se penchant sur un lit, une chaise, un partenaire ou d'un mur, la gravité aidera à soulager la pression sur les articulations et aider à la récupération des contractions.
Debout & Penché Exercices
Debout et se penchant sur un ballon d'accouchement avec les pieds calées à part, Exercise-Ball-Exercises.com suggère, peut ouvrir les hanches et "encourage le balancement et la mobilité pelvienne." Cela peut aider une femme à se préparer pour le travail dans les mois qui ont précédé et peut aider à apporter plus le bébé dans le bassin en élargissant la voie. Une position à genoux et se penchant peut aider à transformer le fœtus dans la position correcte en fin de grossesse et alléger la pression sur les articulations et le dos pendant la grossesse et le travail. positions Leaning peuvent également aider l'entraîneur ou le partenaire d'être en mesure de masser le dos de la femme enceinte.
Exercices Accroupis
Exercise-Ball-Exercises.com dit accroupi devant la balle et se penchant en arrière sur celui-ci pour le soutien peut aider à étirer les muscles pendant la grossesse et le travail après les contractions et contribuer à élargir le plancher pelvien aussi. Birth-Angels.com suggère une position accroupie ballants assistée / où l'entraîneur du travail ou le partenaire est assis sur le ballon de la grossesse alors que la mère attend squats entre leurs genoux avec ses bras posés sur les genoux de l'entraîneur ou du partenaire. Cela peut aider à déplacer le bébé plus faible dans le bassin, et certaines femmes peuvent accoucher dans cette position.