Comment éviter Postes Vacances Blues

July 31

Comment éviter Postes Vacances Blues


Avec des semaines d'attente, la préparation, l'excitation et l'agitation avant les vacances - suivies de journées de nettoyage et d'ajustement après les célébrations - votre famille pourrait être victime d'une déception. High on traite et les attentes sucrées, les enfants et les parents peuvent se sentir discombobulated. Désorienté. Peut-être légèrement bleu. La transition entre les parties et présente - à prendre vers le bas les lumières et l'arbre - et revenir dans le swing de l'école et le travail - peut stimuler les sentiments de tristesse. Voici des façons de faire la transition - et éviter le blues post-vacances.

Instructions

1 Reconnaître la déception. Instantanés de gaieté de vacances et de joie ne présentent pas l'image complète. La vérité est que la déception accompagne souvent de telles scènes. Vous pouvez le sentir dans l'air. Les enfants ont des effondrements tandis que les adultes overindulge. Tout le monde est fatigué et surexcité. Après tant de travail de préparation pour les célébrations, la famille peut tomber dans un marasme. En reconnaissant les déceptions, vous êtes sur votre chemin pour trouver des façons saines de se remettre sur la bonne voie. Ne vous culpabilisez pas; reconnaître simplement les déceptions et de progresser.

2 Prévoir des vagues de tristesse. Même si vous ne pouvez pas mettre le doigt sur exactement ce que suscité la tristesse, cela ne signifie pas que vous l'imaginer. Une vague de tristesse peut rouler quand vous y attendez le moins. Peut-être une mémoire tiré vos cordes. Rappelez-vous: la tristesse montre que votre cœur est ouvert. Vous êtes vulnérable à toutes les commotions. Tristesse vient même quand rien ne va pas.

3 Répondre aux effondrements doucement. Les réunions de famille correspondent rarement les images des scènes parfaites dans nos têtes. Les enfants se sentent tension et le stress dans l'air, et alors qu'ils n'ont probablement pas des mots ou la compréhension d'exprimer ce qu'ils détection - vous pouvez le voir dans leur comportement. Quand un enfant est de mauvaise humeur, ne peut pas dormir ou de se plaindre - ce qui signifie qu'ils sont en colère ou fatigué. Ne pas les gronder. Dans cette situation, les enfants répondent bien à la bonté.

4 Nettoyez quelque chose. Personnellement, j'aime le nettoyage comme un moyen de bannir le blues. Rien ne prend mon esprit le raffut aussi rapidement que le redressement de la maison. Je me sens productif et concentré. Obtenir mon espace afin ouvre la voie à ma routine. Une fois cela fait, je suis soulagé et prêt à accueillir ma vie ordinaire. Y at-il un coin dans votre maison qui a besoin de redressement? Peut-être mettre des cadeaux de distance ou d'écrire un «merci» la note aidera à la transition.

5 Exercice. Une promenade autour du bloc est un remède magique pour un marasme. Puisque le corps se sent aussi les contrecoups de l'indulgence de vacances, nous avons besoin pour obtenir le endorphines pompage. Imprégnez-vous de soleil, se défouler, bouger les bras et les jambes - et il est probable que vous vous sentirez à nouveau énergique.

6 Faites une sieste. OK, les enfants et vous sont débordés - et le meilleur remède pour la fatigue est une couverture et une sieste. Ici, dans le nord-ouest quand il fait froid et neigeux, une sieste par le feu est apaisante - mais je peux imaginer que dans des climats plus chauds - une sieste à l'extérieur dans l'herbe pourrait faire l'affaire.

7 Keep it simple. Les gens se sentent souvent coupables de dépenses excessives et exagérer. Si telle est votre situation, cela est un bon moment pour arrêter cette tendance. Demandez-vous ce qui est une activité que vous pourriez éliminer? Peut-être que vous pourriez pratiquer dire «non» à des choses qui ne vous servent plus, de sorte que vous pouvez dire «oui» à ce qui ne fonctionne.

8 Prenez votre temps. Après les célébrations ont pris fin, nous sommes souvent tellement hâte de retourner à la routine quotidienne que nous nous poussons pour y arriver. Nous allons vite quand il est préférable de se déplacer lentement. Il est paradoxalement que nous pouvons réellement revenir à la normale plus rapide, si nous prenons lent et facile. Nous pouvons accomplir beaucoup plus en faisant une chose à la fois. Rappelez-vous l'histoire de "Le lièvre et la tortue" ou "La petite locomotive qui pouvait?" (En passant, ces livres classiques sont des messages appropriés pour les enfants et les adultes les deux.) La morale est qu'il n'y a pas besoin de se dépêcher pour arriver là où vous allez. Ne pas pousser. Allez-y doucement. Vous allez y arriver.