L'élaboration d'un calendrier de sieste peut être l'une des tâches les plus intéressantes et stimulantes, vous devez remplir avec votre bébé. Alors que l'idée d'avoir plus de temps libre pour effectuer des tâches ménagères peut être très attrayant, vous êtes probablement aussi terrés à l'idée de laisser votre bébé à pleurer dans son berceau au lieu de balancer à dormir. Une fois que vous vous rendez compte que vous, et non pas votre bébé, êtes en contrôle, vous aurez la confiance dont vous avez besoin pour obtenir un calendrier de sieste cohérente en place.
Rechercher des signaux
Surveillez votre enfant pour les signaux qu'il est prêt à régler pour une sieste. Le site Baby Center rapporte qu'un enfant fatigué peut commencer à se frotter les yeux et obtenir pointilleux, ou être bouleversé, même si il a une couche propre et est alimenté. Si vous avez donné votre bébé tout ce dont il a besoin, mais il est toujours malheureux, il est probable criant de la fatigue. En suivant ses signes, jour après jour, vous allez commencer à remarquer une tendance et de prédire quand il va se fatiguer et à peu près à quelle heure ses siestes devraient avoir lieu.
Stick à une routine
Assurez-vous que votre bébé sait à quoi nous attendre quand il vient de faire une sieste temps. Dr. Jodi Mindell, auteur de "Sleeping Through the Night" et directeur associé du centre des troubles du sommeil à l'Hôpital pour enfants de Philadelphie, rapporte le "Parents" site du magazine que le bébé devrait faire une sieste dans le même temps, au même endroit, avec la même routine chaque jour. Vous pouvez chanter à votre bébé pour l'aider à se calmer, ou lui donner un massage. Quoi qu'il en soit, vous décidez de le faire, garder cohérente afin qu'elle trouve la sécurité dans la routine.
Être à l'heure
Assurez-vous que votre bébé s'installe avant qu'elle devient surmené et le sommeil devient effectivement plus difficile. Le personnel à l'état Baby Center que votre enfant peut être trop enroulé à bien dormir si vous attendez jusqu'à ce qu'elle soit braillait et inconsolables devant elle se coucher. En obtenant votre bébé dans le lit rapidement, vous assurez qu'elle sera assez détendue à la dérive dans le sommeil au lieu d'essayer de le combattre.
Accepter Son motif
Même si vous voulez que votre bébé serait sieste pendant de longues périodes à la fois, elle peut être fait sa propre routine qui fonctionne pour elle et lui donne le reste dont elle a besoin. Kim Ouest, un travailleur social clinique et l'auteur de "Good Night, Sleep Tight," rapports sur "Parenting" que si votre enfant dort dans la nuit et semble reposé pendant la journée de deux à trois siestes de 45 minutes, vous devriez résister en essayant de changer le modèle qu'elle a établi pour elle-même. Certains bébés sont satisfaits de moins de sommeil, et forcer votre bébé à faire une sieste quand elle est pas prêt ne fera que saboter son horaire de sommeil.