Travailler le quart du soir peut être une tâche ardue qui nécessite un travail d'équilibre, les attentes de la famille et de repos. Dans les foyers où il y a des jeunes enfants, un parent devra porter une attention particulière, car les petits ont plus de besoins que les enfants plus âgés. Une étude publiée en 2008 dans la revue Travail, emploi et société a révélé un lien étroit entre les problèmes de comportement de l'enfant et le travail posté maternelle. Travailler le quart de soir appelle à un plan prudent pour répondre aux besoins émotionnels et physiques de vos enfants. Sans orientation parentale adéquate, les enfants peuvent développer des problèmes de comportement. Un parent a besoin d'adhérer à un plan simple et attentif à l'équilibre à domicile et travail-vie efficace.
Instructions
1 Négocier un quart de travail régulier avec votre employeur. Roger R. Rosa et Michael J. Colligan des Centers for Disease Control and Prevention conseillent les travailleurs de quarts non-standard pour connaître leur calendrier à l'avance afin de planifier leurs fonctions de repos, les loisirs et la famille. Lorsque des changements sont irréguliers, ils désorganisent votre horaire de la maison et les habitudes de sommeil. La négociation d'un horaire régulier vous permet de planifier votre travail-vie et obligations familiales. Un bon plan vous permettra de rentrer à la maison et se reposer bien avant que vos enfants se réveillent. Assurez-vous de prendre beaucoup de repos pendant la journée.
2 Planifiez soigneusement vos activités familiales. Demandez l'aide de votre conjoint et les enfants plus âgés sur les tâches ménagères. Leur aide vous laissera assez de temps pour d'autres activités. Si vous avez un bébé, planifier vos habitudes de repos pendant la journée pour coïncider avec ses siestes. Assurez-vous qu'il ya quelqu'un à la maison à l'esprit le bébé avant de partir pour le travail. Définissez les choses que vos enfants auront besoin de gagner du temps dans la matinée. Prenez le temps que vous enregistrez pour rattraper l'autre.
3 Demandez à vos enfants à propos de leurs activités quotidiennes. Travailler un quart de soir signifie que vous n'êtes pas à la maison quand vos enfants arrivent et pendant toute la soirée quand ils mangent le dîner, se baigner, faire leurs devoirs et se préparer pour la nuit. Selon Jianghong Li, et al., Dans une revue 2012 littérature publiée par le Centre de recherche sur le marché du travail, un père travaillant un quart de soir a de faibles niveaux de connaissance des allées et venues de ses enfants par rapport à quand il travaille un quart de jour. Régime de soins de l'enfant avec votre partenaire afin qu'il y ait toujours un parent responsable. Passez du temps de qualité collage avec vos enfants.
Conseils et avertissements
- Chaque fois que possible, d'organiser des activités amusantes avec vos enfants pendant vos hors-jours et les vacances scolaires. Encouragez-les à dormir plus tôt dans la soirée, de sorte qu'ils sont tôt le matin pour passer du temps avec vous.