Lorsque vous mangez pour deux, certains de vos plats préférés sont hors-limites. L'alcool, la caféine, sushi, fromage brie, junk food, certains poissons - même viande charcuterie - sont tous associés à un certain risque. Mais grâce à des hormones et un appétit de super-taille, vous pourriez leur envie plus que jamais. Se faire plaisir de temps en temps peut être d'accord - parfois. Voici comment profiter de certains aliments tabous.
Instructions
1 Parlez -en à votre obstétricien sur les aliments qui sont vraiment interdit, et que vous pouvez manger à l' occasion , ou rarement. Parfois, la réponse varie en fonction de votre trimestre. Par exemple, le café est considéré comme plus nocif dans le premier trimestre que dans le second deux. Les femmes ayant des grossesses à haut risque, l'obésité et le diabète gestationnel ont un ensemble différent de règles que les femmes sans ces questions.
2 Ecrivez quels aliments vous ne pouvez jamais manger pendant la grossesse et les conserver dans votre portefeuille. Double vérifier avec votre médecin pour vous assurer que votre liste est tout compris. Gardez la liste avec vous en tout temps, donc si vous êtes dans un restaurant et n'êtes pas sûr au sujet d'un élément dans le menu, vous pouvez vérifier sur place.
3 Comprendre pourquoi les aliments sont hors-limites. Cela vous aide à déterminer quand il est OK pour briser occasionnellement une règle. Sushi est sur la liste interdite parce qu'il est fabriqué à partir de poisson cru, et un fœtus ne possède pas encore les défenses immunitaires pour lutter contre les bactéries qui seraient autrement cuits dans l'oubli. Mais certains sushi est fait de poisson cuit et est donc OK pour se livrer à - tant qu'il est préparé dans un restaurant réputé où les chefs de sushi utilisent des couteaux pour les poissons cuits et crus.
4 Voyez comment d' autres cultures voir la nourriture risquée. Les femmes enceintes boivent du vin en Europe, par exemple. Un verre à la fin de votre grossesse est peu susceptible d'être nocif si vous buvez en France ou aux Etats-Unis
5 Différencier entre les aliments qui pourraient effectivement nuire à votre enfant à naître et les aliments qui prennent la place des aliments sains et riches en vitamines. Un grand, un hamburger graisseux avec des frites ne fera pas mal à votre bébé, mais cela signifie que vous serez de passage sur les verts de jardin en bonne santé qui peuvent rendre votre bébé plus sain. Donc, manger de la salade la plupart du temps, mais ne nie pas vous-même la très occasionnelle repas de la malbouffe.
6 Prenez une bouchée minuscule, puis cracher sans avaler et se gargariser de l' eau chaude. Si ce sont vos papilles et pas votre appétit qui est criant pour brie, le contact avec la langue est tout ce que vous avez besoin.