Il est plus difficile pour une femme d'âge moyen de tomber enceinte d'une femme dans son 20s. En effet, en 40 ans la chance de concevoir chaque mois tombe à 5 pour cent. Cette diminution de la fertilité peut être due à de nombreux facteurs, y compris moins d'œufs, des rapports moins fréquents, les changements dans l'ovulation et des conditions telles que l'endométriose. Cependant, il est possible de devenir enceinte à l'âge moyen en faisant quelques ajustements de style de vie.
Instructions
1 Arrêtez de prendre immédiatement le contrôle des naissances. Il peut prendre plusieurs mois pour votre cycle menstruel pour revenir à la normale et pour la grossesse soit possible.
2 Pratique des habitudes saines par une alimentation équilibrée et l' élimination de la consommation d'alcool et de tabac. Fumer peut réduire la fertilité.
3 Prendre des vitamines prénatales. Des niveaux plus élevés d'acide folique et d'autres nutriments sont importants pour le développement d'un enfant à naître, et il est bénéfique pour obtenir ces nutriments avant la conception.
4 Si vous êtes en surpoids, exercice et essayer de perdre du poids en toute sécurité. Les femmes ayant un indice de masse corporelle (IMC) entre 20 et 30 sont plus susceptibles de tomber enceinte.
5 Réduire la consommation de caféine. Certaines études montrent un lien entre une consommation élevée de caféine et de l'infertilité.
6 Arrêtez l'utilisation de sprays vaginaux, les douches et les lubrifiants. Ceux-ci peuvent réduire le mucus cervical qui est nécessaire pour déplacer les spermatozoïdes de l'œuf. Ils changent aussi l'équilibre du pH du vagin, ce qui rend l'environnement accueillant pour les spermatozoïdes.
7 Utilisez un kit de test d'ovulation pour déterminer les jours du mois vous ovuler. Avoir des rapports sexuels pendant et juste avant ces jours d'ovulation. Cela mettra le sperme dans un lieu de rencontre avec l'œuf comme il descend la trompe de Fallope.
8 Élevez vos hanches après les rapports sexuels pour exposer le col à la quantité maximale de sperme.
9 Voir un spécialiste si vous n'êtes pas enceinte après trois à six mois d'avoir des rapports sexuels fréquents et non protégés. Un médecin sera en mesure de déterminer si vous ou votre partenaire avez des problèmes de fertilité et peut travailler avec vous pour trouver un traitement ou d'une solution. Un spécialiste peut également parler avec vous d'autres façons de devenir enceintes, telles que la fécondation in vitro.
Conseils et avertissements
- Essayez d'avoir des rapports sexuels dans le matin, quand le nombre de spermatozoïdes sont les plus élevés.
- Vous pouvez réduire votre risque de complications de la grossesse par vous-même garder en bonne santé avant et pendant la grossesse.
- Ne vous laissez pas obtenir trop stressé à essayer de tomber enceinte. Le stress peut prévenir l'ovulation et gâcher votre cycle menstruel régulier.
- Les complications sont plus susceptibles de se produire dans les grossesses des femmes d'âge moyen, alors parlez avec votre médecin pour déterminer si elle est sans danger pour vous de concevoir.