Les signes de violence verbale ne sont pas toujours évidentes pour les gens à l'extérieur de la situation. Contrairement à la violence physique, la violence verbale ne laisse pas de traces visibles. Certains diront, cependant, que la violence verbale peut encore plus mal que la violence physique, car il tend à causer des dommages psychologiques, l'anxiété et la dépression. It'a aussi facile à négliger la violence verbale ou nier que ça se passe. Mais si vous pensez même que vous être insultées, le temps de prendre des mesures maintenant.
Instructions
1 Reconnaître l'abus. Lorsque vous êtes dans une relation ou une situation que vous vous sentez peut-être violent verbalement, vous devez prendre du recul et de voir l'abus pour ce qu'elle est. Parce que les agresseurs verbaux utilisent souvent la manipulation pour vous faire sentir comme si vous êtes à blâmer, il peut être difficile de reconnaître les symptômes. Mais si l'agresseur est intentionnellement vous appelle noms, vous moquer ou trop vous critizing, cela est considéré comme la violence verbale. Si vous avez peur, anxieux ou déprimé en raison des commentaires d'une personne, alors vous êtes le plus susceptible d'être victime de violence verbale. Ne pas prendre de risques; si vous soupçonnez même légèrement la violence verbale, prendre immédiatement des mesures.
2 Confronter la personne et lui faire savoir qu'il est d'être violent verbalement. Il sait peut-être qu'il est en colère ou bouleversés avec vous, mais il ne peut pas se rendre compte à quel point il est de vous faire sentir. Une seule conversation ne sera probablement pas lui faire changer son comportement tout à fait, mais si vous prenez l'habitude de souligner sa méchanceté inutile, tout comme il a fait verbalement vous abuser une habitude, alors vous pouvez être en mesure de l'aider à changer plus temps.
3 Obtenez une idée claire de ce que vous voulez. Si votre agresseur vous attaque, mais vous êtes confus et incertain au sujet de ce que vous voulez vraiment, vous ne pouvez pas vous aider. Dans cette situation, vous avez besoin de passer du temps seul déterminer si vous voulez continuer une relation avec l'agresseur ou si elle est une cause perdue. Sachant ce que vous voulez vous aidera à mieux contrecarrer les commentaires de l'agresseur et de vous permettre de tenir votre sol mieux.
4 Levez-vous pour vous-même. Bien que les tactiques de l'agresseur peut vous donner envie d'arrêter et de partir, il est important que vous vous levez pour vous-même. Soyez ferme et claire avec vos mots, et que l'agresseur sache exactement comment vous vous sentez. Il est important de se lever pour vous-même parce que les agresseurs verbaux peuvent dégrader la confiance en soi, mais debout pour vous-même vous aideront à lutter contre les abus et modifier l'équilibre du pouvoir.
5 Rechercher des conseils, que ce soit pour vous deux, ou tout simplement pour vous-même. Un thérapeute sera en mesure de vous enseigner des tactiques verbales d'auto-défense pour votre situation spécifique. Si vous êtes dans une relation, il peut y avoir des problèmes sous-jacents que ni d'entre vous sont au courant, et les séances de counseling de couple peut vous aider à travailler sur les questions et canaliser la colère de votre agresseur dans la conversation productive. Si vous allez conseiller seul, vous pouvez apprendre à faire face à l'abus et de passer avec votre vie.
6 Retirez-vous de la vie de la personne. Si vous avez essayé le raisonnement, debout pour vous-même et le conseil, mais vous trouvez que votre agresseur vous attaque, vous admonestant et vous faire sentir déprimé ou peur, il est temps de passer à autre chose. Vous devez prendre soin de vous. Il est facile de mettre les sentiments de l'agresseur devant votre propre, mais à moins que vous prenez soin de vous, vous ne serez jamais en mesure d'aider quelqu'un. Sortez de la situation complètement et commencer à profiter à nouveau votre vie.