Comment discuter avec quelqu'un qui rabaisse toujours d'autres personnes

November 9

Comment discuter avec quelqu'un qui rabaisse toujours d'autres personnes


Qu'il est votre ami, un membre de la famille ou un partenaire romantique, quand quelqu'un vous rabaisse à chaque tour, il est pas toujours facile de se lever pour vous-même et de faire valoir votre point. Cela dit, reculer et laisser quelqu'un d'autre parler vers le bas pour vous ne fera rien pour votre confiance en soi. Avant railleuse avec certains qui rabaisse systématiquement, demandez-vous si l'argument vaut la peine dans le long terme. Si vous ne voulez pas juste marcher loin parce que vous sentez que votre relation vaut la bataille, recueillez et calmez-vous, réduisez votre réactivité et récupérer votre pouvoir.

Instructions

1 Maintenir votre sang-froid. Prenez une grande respiration, compter jusqu'à 10 et calmer, suggère Preston Ni, qui tient dans les affaires de l'administration d'un maître, dans sa psychologie article Aujourd'hui "8 clés pour attaquer au problème de personnes." Focus sur la communication au lieu de discuter de retour. Cela inclut l'écoute de ce que l'autre personne dit et poser des questions qui ne sont pas masquées accusations. Cela vous aidera à retrouver la perspective, penser clairement et gérer les insultes crachant de la bouche de l'autre personne, au lieu de mordre tout simplement de retour avec un tout aussi rabaisser boutade.

2 Focus sur le vrai problème, et non pas les remarques dévalorisantes. Il est important de comprendre ce que le vrai problème est avant d'agir, suggère un travailleur social autorisé Josh Kates dans son article «Se disputer vs Fighting." Par exemple, vous et votre collègue ami êtes pour une promotion. Vous obtenez la promotion, et il n'a pas. Votre ami prend un combat, l'ajout de commentaires dévalorisants, tels que «Vous êtes juste la promotion parce que notre patron se sent mal pour vous» ou «Il ne vous promu parce qu'il est menacé par le travail incroyable que je fais." Au lieu de se concentrer sur ses remarques dépréciant, se concentrer sur la véritable raison de votre combat. Dans ce cas, il est probable qu'il se sent mal sur lui-même.

3 Faire preuve d'empathie. Au lieu de combattre en arrière avec une ligne aussi rabaisser, montrer que vous vous souciez et de comprendre le point de vue de l'autre personne. Par exemple, votre soeur vous appelle toujours «stupide» ou un «idiot» lorsque les deux d'entre vous soutiennent; Peut-être parce qu'elle n'a pas confiance dans sa propre intelligence. son calme avec une déclaration que son élève et lui permet de savoir que vous avez confiance en ses capacités.

4 Affirmez-vous d'une manière confiante. L'affirmation de soi - ou une auto-attitude positive - a un impact sur la résolution des conflits, selon une étude de 2011 dirigée par Andrew Ward de Swarthmore College et publié dans le Bulletin de psychologie sociale et de personnalité. Au lieu de céder aux commentaires rabaissement de l'autre personne et de croire qu'ils sont vrais, donnez-vous un entretien intérieur de pep et énumérer mentalement vos qualités positives. Par exemple, votre colocataire vous dit que vous êtes stupide et paresseux et ne sera jamais autant de succès que lui. Rappelez-vous que votre travail d'entrée de gamme est dans le domaine que vous aimez et votre dernier examen de la performance a été stellaire.

Conseils et avertissements

  • Ne vous attendez pas à gagner l'autre personne. Si l'autre personne rabaisse toujours tout le monde parce qu'elle est un narcissique, elle peut manquer de l'empathie nécessaire pour prendre soin vraiment de la douleur qu'elle a provoque. Son immense ego est pas susceptible de se dégonfler pendant votre argument.
  • Ne jamais sous-estimer de retour à l'autre personne. Juste parce qu'elle parle vers le bas pour vous ne signifie pas que vous devez abaisser à son niveau.