Le divorce peut être l'une des périodes les plus émotionnellement tumultueuse dans la vie d'une personne, surtout si elle est un divorce, vous ne voulez pas. Selon Jennifer Baker avec l'Institut forestier of Professional Psychology, 50 pour cent de tous les premiers mariages se terminent par un divorce. Cette statistique stupéfiante met en valeur la nécessité de comprendre le processus de survivre physiquement, émotionnellement et mentalement quand votre mariage prend fin, malgré vos efforts pour le sauver.
Instructions
1 Accepter ce qui est arrivé. La plus grande partie de passer accepte le fait que le divorce a été ou est en cours. Le conseil professionnel et / ou se joindre à un groupe de soutien de divorce peut passer à travers le processus d'acceptation plus rapide, tandis que dans le même temps, vous aider à apprendre des stratégies d'adaptation pour employer le long du chemin. Si vous vous accrochez à votre mariage, malgré les efforts de votre partenaire pour y mettre fin, vous êtes seulement retarder les retombées émotionnelles qui inévitablement par la suite.
2 Rassemblez soutien de la famille et les amis. En plus d'un groupe de soutien de divorce ou de conseil, un des plus grands facteurs de motivation pour les gens qui passent par le divorce est le soutien personnel autour d'eux. Fiez-vous à votre famille et vos amis pour vous aider jusqu'à ce que vous êtes de retour sur vos pieds. Passez du temps avec vos proches parler de ce qui est arrivé et pourquoi; parfois, les amis peuvent avoir des informations précieuses comme des étrangers en regardant dans. Alors que vous pourriez ne pas aimer toujours ce qu'ils ont à dire ou d'accord, il peut aider à obtenir une perspective différente sur la situation.
3 Prenez le contrôle de vos émotions. Plus vous commencez à se concentrer sur les choses qui étaient mal dans votre mariage, vous pouvez commencer à réaliser qu'il était au-delà de la réparation. Si cela peut aider, se concentrer sur les choses qui ont poussé vous fou de votre ex pour vous aider à aller au-delà d'avoir de tels sentiments forts pour elle. Ne pas enterrer vos émotions, peu importe si vous vous sentez la tristesse ou la colère, mais ne vous attardez pas sur eux non plus. Il est temps de repartir à neuf, vous devez donc apprendre à lâcher prise de ce que vous avez ressenti une fois pour votre ex.
4 Retournez là-bas. Cela ne signifie pas que vous devez commencer à dater ou de développer de nouveaux intérêts romantiques, mais plutôt rejoindre à nouveau la race humaine. Les gens qui passent par un divorce, ils ne veulent pas ont tendance à limiter leur cercle social un peu, surtout si vous avez partagé de nombreux amis communs avec votre ex. Cependant, une fois que vous avez commencé à guérir, il est temps de commencer à faire les choses que vous aimez à nouveau, avec les personnes que vous connaissez continuera à fournir un soutien le long du chemin. Prendre un nouveau passe-temps, ou re-livrer à certains anciens. Participer à des activités avec des amis. Profitez de l'occasion d'essayer des choses que votre ex n'a jamais voulu; vous pouvez trouver un sentiment d'autonomie pour reprendre votre vie - selon vos conditions.