Activités pour les aînés HOMEBOUND à Orlando, en Floride

May 14

Activités pour les aînés HOMEBOUND à Orlando, en Floride


Tout simplement parce que vous êtes une personne âgée confinées à la maison ne signifie pas que vous devez vous asseoir autour dans un fauteuil à bascule toute la journée. Que vous soyez confinées à la maison en raison d'un handicap, parce que vous ne disposez pas d'une voiture, ou parce que vous vous sentez plus en sécurité s'aventurer sur votre propre, il y a beaucoup d'activités et de loisirs que vous pouvez participer à de vous tenir occupé, peu importe votre mobilité.

Jardinage

Si vous êtes encore assez mobile, le jardinage est une bonne option pour rester actif. Selon le site Better Health Channel, le jardinage offre aux personnes âgées à l'exercice physique, encourage la mobilité, la flexibilité et la motricité, et favorise le bien-être mental. Merci à temps chaud d'Orlando, il est possible de jardin toute l'année. Un jardin potager vous fournira des produits frais, que vous pouvez utiliser pour faire des salades fraîches et des plats d'accompagnement de légumes grillés ou sautés. Consultez votre médecin avant de prendre le jardinage. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, l'ostéoporose, ou d'autres affections, le jardinage peut être pas pour vous.

Se remettre en forme

Tout simplement parce que vous êtes une personne âgée ne signifie pas que vous ne pouvez pas exercer. La plupart des exercices peuvent être modifiés pour les personnes âgées, même les personnes âgées à mobilité réduite. Heureusement, vous n'êtes pas obligé de se joindre à une salle de gym pour se mettre en forme; vous pouvez faire beaucoup d'exercices à la maison. Selon le Département américain de la Santé et des Services humains, "le manque d'activité physique est un facteur important pour beaucoup de maladies chroniques les plus importants pour les Américains plus âgés, y compris les maladies cardiaques, le diabète, le cancer du côlon, et l'hypertension artérielle." Le US Department of Health and Human Services recommande 30 minutes d'exercice modéré cinq fois par jour. Toutefois, si vous ne pouvez pas gérer ces longs épisodes d'exercice, il est correct de faire trois séances de 10 minutes par jour. activités d'exercice peuvent inclure l'haltérophilie lumière, étirement, ou en marchant sur le tapis roulant à un rythme modéré à vif. Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour exercer.

Création d'un groupe ou club

Demandez à vos amis ensemble et créer un groupe ou d'un club incorporant un passe-temps ou une activité que vous aimez. Rencontrer une fois par mois, une fois par semaine, ou même une fois par jour. activités de groupe ou club de possibles incluent un club de lecture, groupe de bridge, club de cuisine, le jardinage club, film club, arts et métiers club ou groupe de prière. Embaucher un enseignant de venir à votre maison et donner à votre groupe ou club de leçons d'art, cours de danse ou des cours de cuisine. La chose importante est de maintenir des relations actives avec votre famille et vos amis. Une vie sociale saine contribue au bien-être mental.

Apprendre quelque chose de nouveau

Vous n'êtes pas obligé de quitter votre maison pour apprendre quelque chose de nouveau. Si vous avez toujours voulu apprendre une langue étrangère, un ami ou un membre de la famille ramasser un couple de guides linguistiques de la bibliothèque locale. Si vous êtes moins avertis de l'ordinateur, envisager l'achat d'un ordinateur et d'obtenir en ligne; ces jours-ci, il n'y a pas de meilleure façon de rester en contact avec vos proches. Peut-être, une fois que vous vous familiariser avec votre ordinateur et l'Internet, vous pouvez même vous inscrire pour une classe en ligne. Enseignez-vous à tricoter, quilting, bois-peinture, ou tout ce que vous avez toujours voulu apprendre. Maintenant est le temps de faire ce que vous avez toujours voulu.