Mettre fin à une relation avec un petit ami ou une petite amie peut parfois consommer vos pensées au point que vous ne pouvez pas penser à autre chose. ruptures Messy qui étaient le théâtre rempli peut être particulièrement difficile à traiter si vous flashez sans cesse revenir à la rupture, encore et encore. Heureusement, vous pouvez essayer plusieurs stratégies intelligentes pour vous empêcher de penser à votre relation rupture et pour vous aider à ignorer les flashbacks.
Instructions
1 Reconnaître que la rupture est arrivé. Jusqu'à ce que vous traitez complètement la rupture et toutes les pensées et les émotions qui y sont associés, l'éclatement continuera à se glisser dans vos pensées et vous hanter. Après le traitement de vos sentiments au sujet de la rupture, vous serez en mesure de se déplacer avec votre vie et il y aura moins de chances de celui-ci entrant dans votre esprit.
2 Participer à une activité qui nécessite l'utilisation de votre esprit. Lire un livre, travailler sur mots et puzzles nombre ou faire un peu de l'écriture créative. Concentrer votre esprit de manière plus constructive, créatives et stimulantes mentalement prendra toute l'attention et l'attention de l'éclatement et de vous amener à être trop occupé pour penser.
3 Participer à une activité qui est physiquement exigeant. Faites quelques rigoureux exercice, le jardinage ou toute autre activité qui vous fatiguer et de garder votre esprit hors de la rupture. À la fin de la journée, vous devriez être trop physiquement épuisé, même pour donner l'éclatement d'une pensée qui passe.
4 Vivre dans le présent et penser à l'avenir. Sortez et rencontrer de nouvelles personnes ou traîner avec de vieux amis. Démarrer un nouveau passe-temps ou d'obtenir un animal de compagnie pour se concentrer votre amour et votre attention. Évaluer vos objectifs de vie et où vous voulez être dans un an, cinq ans à partir de maintenant ou 10 ans à partir de maintenant. Commencer à prendre des mesures en vue d'atteindre ces objectifs. Concentrer votre attention sur le présent et l'avenir va vous empêcher de attarder sur le passé.
5 Refuser de penser à la rupture. Avoir un plan à l'esprit de ce qu'il faut faire si vous commencez à penser à la rupture, comme appeler un ami pour parler ou changer votre train de penser à autre chose, comme le travail. Dites-vous que la réflexion sur la rupture ne vaut pas votre temps et de l'énergie et de refuser de le laisser reprendre votre vie.