Si vous sentez que vous avez besoin de votre partenaire pour être heureux, un sentiment d'insécurité dans votre relation, mais encore plus précaire lorsque vous considérez mettre fin, ou de savoir que votre relation est malsaine, mais se sentent encore coincé, vous êtes dans une relation de dépendance. Comme toute dépendance, une relation de dépendance peut être difficile à la fin, et peut même avoir besoin d'aide professionnelle.
Instructions
1 Reconnaître le simple fait que peu importe combien vous voulez une personne à changer, vous ne pouvez pas contrôler les autres êtres humains ou les forcer à changer. Si vous vous retrouvez coincé dans une relation tout en vous disant que votre partenaire va changer avec le temps et l'effort personnel, il est temps de venir à la réalisation qu'il est tout simplement pas possible. En vous permettant de renoncer à la bataille de forcer quelqu'un à changer, vous pouvez juste desserrer la chaîne qui vous permet de rester dans une relation de dépendance.
2 Méfiez-vous des jeux de relation dans laquelle vous vous placez dans les rôles dangereux qui peuvent être difficiles à sortir. Si vous vous trouvez dans une relation dans laquelle vous vous sentez sauvetage ou d'aider votre partenaire, si vous blâmez votre partenaire pour tous les problèmes relationnels, ou si vous sentez que vous êtes une victime, vous êtes tombé dans un jeu de relation. La seule chose que vous pouvez faire pour mettre fin à la relation et libérez-vous du rôle est d'admettre que vous seul avez le contrôle sur vos choix de vie, donc que vous pouvez choisir de devenir libre ou continuer dans un rôle qui est préjudiciable à votre bien-être étant.
3 Ayez le courage de faire face à vos problèmes et défauts sur votre propre, tout en reconnaissant que d'être dans une relation ne justifie pas, couvrir ou éliminer vos propres problèmes personnels. Tout sentiment d'insécurité ou de doute en vous-même devrait être accepté et surmonter en dehors d'une relation. Souvent, par nous-mêmes à accepter pour qui nous sommes est tout ce qu'il faut pour se sentir assez fort pour mettre fin à une relation qui au fond nous savons est addictif et nocif.
4 Apportez votre meilleur côté en prenant tout le temps dont vous avez besoin pour vous-même. Vous pouvez explorer votre spiritualité, un passe-temps, adhérer à un club, bénévole ou retourner à l'école. Quoi que vous choisissiez, trouver une passion peut aider à vous remettre sur la terre ferme et vous donner la confiance et l'indépendance que vous avez besoin pour enfin mettre un terme à une relation de dépendance.
5 Partagez vos pensées, les sentiments et les expériences de toute manière possible. Cela peut être aussi simple que de tenir un journal ou parler à un ami proche ou pourrait même inclure l'adhésion à un groupe d'autres personnes comme vous. L'ouverture est une excellente façon d'obtenir un contrôle de la réalité et trouver la sécurité pour faire ce que vous savez est le mieux pour vous et votre partenaire.
6 Demander de l'aide professionnelle si vous êtes dans une relation de dépendance et abusive, si vous avez peur, si vous vous sentez extrêmement déprimé et solitaire ou si vous vous trouvez dans un cycle continu des relations de dépendance. les professionnels de la santé mentale sont formés pour vous aider à traverser la dépendance en obtenant à la racine du problème afin que vous puissiez profiter d'une véritable relation saine à l'avenir.