Les adolescents ne sont pas toujours les plus grands souvenirs, surtout quand il vient à rappeler les choses parents leur ont demandé de faire ou de se rappeler. Votre adolescent a affaire à un certain nombre de changements biologiques et psychologiques et des stimuli externes, tels que le stress académique ou la pression sociale, qui peut l'amener à devenir facilement distraits ou à oublier les choses qui pourraient sembler facile à retenir. La mémoire à court terme d'un adolescent peut être affectée par la croissance du cerveau qui se produit au cours de début de l'adolescence, selon l'Association nationale de l'éducation. Mais en créant un environnement propice et l'application de certaines règles et techniques, vous pourriez être en mesure d'aider votre fils adolescent se souvenir et rappeler des informations plus facilement.
Instructions
1 Assurez -vous que votre fils obtient au moins neuf heures de sommeil chaque nuit. L'adolescent moyen obtient seulement environ 8 1/2 heures de sommeil les soirs d'école, mais ils ont besoin en fait entre 9 1/4 et 9 1/2 heures pour un fonctionnement optimal, selon la National Sleep Foundation. Une étude publiée dans le numéro de 2012 de la ligne, revue par des pairs revue en libre accès "PLOS One" a constaté que les adolescents qui ont obtenu suffisamment de sommeil la nuit avaient amélioré la mémoire déclarative, un type de mémoire à long terme qui implique la capacité de se rappeler des informations comme faits et connaissances.
2 Créer un environnement à faible stress pendant le temps d'étude ou d' autres moments où votre fils a besoin de se concentrer. Gardez le bruit et les distractions au minimum. Encouragez votre fils à utiliser des techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde ou l'exercice, pour l'aider à faire face et à faire face au stress excessif. Le stress négatif - ce qui signifie le stress qui provoque un impact négatif sur le bien-être de votre enfant - peut inhiber à la fois à court et à la mémoire à long terme, selon un article de conseiller pédagogique Victoria Tennant pour la Johns Hopkins School of Education.
3 Décourager la consommation d'alcool et d' autres substances qui peuvent affecter la mémoire. Parlez-en à votre fils sur les effets négatifs de l'abus d'alcool, tels que troubles de la mémoire, un risque accru de se livrer à des comportements dangereux ou irresponsables, les conséquences juridiques et la mauvaise santé. Binge drinking devient plus populaire dans le milieu de l'adolescence et les années de collège, selon un rapport de santé publié par Harvard Health Publications, apparaissant sur le site Web Aide Guide. Il peut causer des pannes d'électricité, ou la perte de mémoire des événements qui se sont produits en état d'ébriété, ainsi que d'autres effets secondaires néfastes, comme les mauvais résultats scolaires, les blessures et même l'alcool empoisonnement.
4 Rappelez à votre fils à manger un petit déjeuner sain et équilibré. Manger le petit déjeuner est liée à l'amélioration du fonctionnement cognitif, en particulier dans le domaine de la mémoire, dit les Centers for Disease Control and Prevention. KidsHealth suggère de manger des aliments qui sont riches en grains entiers, fibres et de protéines. Ces nutriments n'aident pas seulement la mémoire - ils peuvent aussi améliorer la concentration et d'attention.
5 Encouragez votre fils à expérimenter avec des jeux de formation de la mémoire. Cela peut aussi être un moyen amusant pour vous connecter avec votre fils. Vous pouvez trouver de nombreux jeux de mémoire en ligne gratuit. Par exemple, la neuroscience de l'Université de Washington pour le site Web pour enfants a une liste des expériences et des jeux utiles que les adolescents peuvent utiliser pour tester et aider à améliorer leur mémoire, le rappel et la concentration.