Pendant les vacances, trouver le temps de nettoyer et décorer une maison dans la préparation pour les clients, acheter des cadeaux, envoyer des cartes de vœux et toujours maintenir la routine quotidienne est beaucoup à manipuler physiquement, émotionnellement et financièrement. Aide occupé, ont souligné les adultes à faire face en créant un tableau d'affichage qui met en évidence des moyens d'atténuer les situations de vacances stressantes avec des conseils utiles et des raccourcis. Utilisez la carte pour enseigner aux élèves des écoles pour adultes ou animer un séminaire au travail. Vous pouvez également poster le conseil dans votre bureau, une église ou toute autre zone à fort trafic, vous sentez qu'il serait utile.
Recettes rapides
La cuisine et la cuisson peut être grande source de stress pendant les vacances, parce que quand nous pensons à la nourriture de vacances, nous avons tendance à penser de temps et de soins intensifs recettes qui juste ne cadrent pas avec le calendrier de tous les jours de la personne moyenne. Offrez quelques recettes rapides et des solutions de cuisine qui permettra d'économiser du temps et de l'argent pour le chef stressé. Par exemple, proposer une liste des éléments de base de cuisine que tout le monde devrait avoir à portée de main pour éviter les voyages de dernière minute à l'épicerie. encourager également les gens à planifier les menus à l'avance pour réduire le temps passé à errer dans les allées d'épicerie, et d'offrir une liste d'articles qui peuvent être faites à l'avance d'un événement pour étaler le travail.
Conseils de planification budgétaire
achats de vacances peuvent mettre une souche ajoutée sur une situation financière déjà serré, donc offrir quelques conseils pour la planification et la coller à un budget spécial de vacances. Encourager les gens à jeter un oeil à leurs finances avant de se diriger vers le centre commercial pour une virée shopping. Ils devraient considérer combien ils peuvent raisonnablement passer sur les produits alimentaires et de cadeaux qui sont en dehors du domaine des achats de tous les jours, et puis créer une liste de courses qui colle à ce budget avant d'entrer dans un magasin. Shoppers ne devraient pas écarter de la liste préparée. Les personnes ayant des budgets plus serrés devraient envisager de faire des cadeaux faits maison pour les amis et la famille, ou peut-être devrait mettre en place un échange de cadeaux Secret Santa dans lequel un seul cadeau doit être acheté par participant.
Rester en bonne santé
Avec un calendrier complet, il peut être difficile de tenir à un régime alimentaire et l'exercice régime sain, et que la saison des vacances coïncide avec la saison de la grippe, il serait utile de fournir quelques conseils pour rester en bonne santé face à des situations stressantes. Pour éviter la propagation des germes alors que les gens sont hors courses, suggèrent portant une petite bouteille de gel antibactérien pour les mains qui peut être appliquée tout au long de la journée. offrir également des suggestions pour boosters du système immunitaire rapide comme des comprimés de vitamine C, et rappeler aux gens de ne pas abandonner des habitudes saines; les encourager à obtenir beaucoup de sommeil et de ne pas abuser des friandises de vacances.
Conseils généraux pour faire face au stress
Offrir une liste de façons que les gens peuvent faire face à des situations de stress pendant les vacances. Rappelez-leur qu'il est normal de refuser des tâches ou des invitations chaque maintenant et puis s'ils se sentent trop embourbés avec d'autres engagements. Encourager les gens à construire dans un certain temps personnel au cours de la journée, même si elle est juste pour 15 minutes; ce qui permettra un temps de personne à se regrouper et reprendre son souffle. Liste des stratégies organisationnelles comme un calendrier hebdomadaire pour aider les gens planifier à l'avance, autant que possible; cela devrait aider à faire en sorte que les tâches de vacances restent gérables. Et toujours rappeler aux gens qu'il est normal de demander l'aide d'un professionnel si elles se sentent trop stressés.