Les tout-petits ont besoin de consommer un régime alimentaire bien équilibré pour grandir et rester en bonne santé. Obtenir un enfant en bas âge difficile de manger une grande variété d'aliments peut parfois être difficile, cependant. Si votre enfant n'aime pas manger de la viande ou si vous avez choisi de ne pas le nourrir de la viande, vous trouverez qu'il ya beaucoup d'autres façons pour lui d'obtenir la quantité recommandée de protéines dont il a besoin chaque jour. Les protéines sont l'un des principaux groupes d'aliments et ils fournissent votre enfant avec des nutriments essentiels, tels que les vitamines, le fer et le magnésium. L'American Academy of Pediatrics recommande que les bambins mangent deux portions de protéines par jour, ce qui équivaut à environ 2 onces.
Instructions
1 Faites vos oeufs tout - petits pour le petit déjeuner. Vous pouvez les brouiller avec une certaine purée de légumes ou de faire fondre du fromage riche en protéines sur le dessus. Ou, vous pouvez découper des œufs durs pour lui. Les œufs sont une excellente source de protéines. Ajoutez un peu de fruits tranchés à son assiette et lui offrir du lait, qui contient aussi des protéines précieuses, à boire.
2 Toast certains de pain à grains entiers légèrement et la propagation du beurre d'arachide sur le dessus pour une collation santé ou dans le cadre du petit - déjeuner de votre enfant. Le beurre d'arachide est une excellente source de protéines.
3 Servez votre enfant grillé ou poisson à la vapeur, avec un peu de riz à grains entiers, les légumes cuits à la vapeur et des fruits pour le dessert. S'il boit du lait avec son repas, il se fait un peu de quelque chose de chacun des groupes d'aliments, et le poisson et le lait lui fournira des protéines.
4 Préparer un repas à base de haricots pour votre enfant en bas âge. Les haricots sont une bonne source de fibres et de protéines et peuvent être ajoutés à beaucoup de choses. Vous pouvez propager des haricots frits sur une tortilla de blé entier et saupoudrer de fromage ou de faire une quesadilla sur ces ingrédients. Cuire jusqu'à un pot de piment doux pour votre enfant en bas âge, à base de haricots de chili et les haricots. Vous pouvez également servir plaine de haricots cuits à votre enfant en bas âge comme un aliment de doigt, ainsi que certains fruits, cuits à la vapeur et légumes en dés et céréales de grains entiers.
5 Ajouter des protéines à tous les repas en ajoutant quelques produits laitiers, comme le fromage cottage, yogourt ou de fromage, de l'assiette de votre enfant en bas âge. Saupoudrer de fromage râpé sur grains entiers cuits pâtes ou des pommes de terre ou d'ajouter un peu de lait à la farine d'avoine céréales ou de votre enfant.
6 Faites votre enfant en bas âge, un smoothie sain riche en protéines pour une partie de son repas ou tout simplement comme collation. Il suffit de mélanger le lait et les fruits frais, tels que les bananes, les bleuets ou les pêches, et mélanger jusqu'à consistance lisse.