Comment soulager les douleurs de Breakup. La rupture est difficile à faire, mais encore plus difficile est soulager la douleur qui en découle, après la rupture se fait. Bien que le passage du temps est vraiment le seul remède pour un cœur brisé, il y a peu de choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur alors que le temps passe. Il est mon espoir que ces conseils donner à votre cœur lourd un peu de soulagement.
Instructions
1 Ressens la douleur. Inspire, expire. Reconnaissez votre perte. Reconnaissez votre douleur. Le plus tôt vous reconnaissez votre blessure, plus tôt vous pouvez commencer votre processus de guérison. Et rappelez-vous, votre douleur est normale et attendue.
2 Hurt maintenant, blessé souvent. Si vous supprimez, ignorer ou terne votre douleur, vous retarder le processus de guérison naturelle. Vous ne pouvez pas exécuter de la douleur pour toujours. Si vous ne rencontrez pas maintenant, vous le trouverez frapper à votre porte - et vous frapper au sol - des mois, voire des années plus tard.
3 Comprendre les étapes de la récupération. Il y a des étapes naturelles pour le processus de guérison. Bien qu'ils ne se produisent pas nécessairement l'un après l'autre dans une progression nette, ils ont tendance à se produire dans l'ordre suivant avec des morceaux de chevauchement: Choc et déni, la colère et la dépression, et enfin, la compréhension et l'acceptation.
4 Nourrissez votre corps. Le repos. Bouge lentement. Bien manger. Exercer la légère.
5 Maintenir votre routine. Il peut être tentant de tirer les couvertures et se retirer du monde entier, mais la routine apportera confort et structure dans un moment où il se sent comme votre monde s'effondre entièrement. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas avoir la même vigueur pour la vie que vous avez fait avant la rupture. C'est acceptable. C'est normal. Le sentiment de vide passera.
6 Résistez à l'envie de rebondir. Ne pas plonger tout de suite dans les lieux de rencontres. Attendez jusqu'à ce que vous êtes fort, énergique et se sentir comme votre ancien moi à nouveau.
7 Parlez de bien vouloir vous. Ne laissez pas vos pensées à se demander dans les profondeurs sombres de, «Qu'ai-je fait de mal? Quel est le problème avec moi?" Vous avez fait rien de mal. Il n'y a aucun problème avec vous. Rappelez-vous, les relations échouent plus souvent qu'ils ne réussissent. Vous êtes une belle personne en proie à une partie normale de la vie. Vivre la perte ne fait pas de vous une personne mauvaise, unlovable ou indigne.
8 Avoir hâte. Planifiez votre avenir. Qu'est-ce que vous excite? Quelles passions avez-vous été négligeant que vous pourriez ressusciter? Peut-être est la photographie. Ou la cuisine. Ou yoga. Ou coudre. Ou voyager. Fixer des objectifs vous aideront à continuer à aller de l'avant. Il est dans cette dynamique que vous trouverez la guérison et finalement aimer à nouveau.