Mettre fin à une relation est jamais facile. Après une rupture, les gens pleurent et pleurent la perte comme ils le font quand un proche meurt. Même si la relation était pas sain ou positif, les ruptures sont encore douloureux, car ils représentent la perte et le changement. Il existe de nombreuses façons d'aider vous-même guérir la suite d'une rupture.
Soutien
Après une rupture, vous entourer avec les amis et les personnes de soutien. Vous trouverez peut-être utile de commencer une thérapie ou se joindre à un groupe pour les personnes qui passent par des pertes similaires. Parlez de vos sentiments avec des amis de soutien. Former de nouvelles amitiés. Démarrer un nouveau passe-temps, bénévole ou rejoindre un groupe de gymnastique ou de réseautage. Après une rupture difficile, vous pouvez vous sentir comme être seul. Cependant, cela peut conduire à l'isolement et rendre le temps plus difficile.
Prenez soin de vous
Après tout type de perte, il peut être difficile d'effectuer des tâches simples. Une rupture souvent affecte négativement l'estime de soi, et il est facile d'arrêter de prendre soin de vous. Prenez le temps chaque jour pour vous nourrir pour vous aider à vous guérir. Prenez des bains, méditer, faire du yoga ou de trouver une autre compétence d'adaptation saine. Ne pas essayer de faire face à des émotions négatives en utilisant la nourriture, l'alcool ou de drogues. Faites de l'exercice physique pour améliorer votre humeur.
la musique
Une rupture peut produire un large éventail d'émotions de la dépression et de colère au bonheur. Depuis des générations, la musique a été écrit sur les émotions des ruptures. Utilisez ceci à votre avantage. Faire des listes de lecture de musique de rupture. L'acte de trouver les bonnes chansons pour exprimer vos sentiments sera elle-même la guérison. L'écoute de la musique peut également vous aider à ne pas sentir si seul dans vos émotions. Si vous êtes créatif, écrire des chansons ou des paroles de vos sentiments.
Autres compétences d'adaptation
L'écriture dans un journal peut vous aider après une rupture. Il est un moyen d'organiser et de reconnaître les sentiments. Si vous avez beaucoup de colère à propos de la rupture, essayez des cours de boxe kick ou une autre forme d'activité physique. Lire des livres d'entraide. Bien qu'ils peuvent sembler cliché, les livres vous rappellent que vous n'êtes pas seul et d'autres personnes ont survécu. Certains livres ont des feuilles de travail utiles pour concentrer votre énergie sur la guérison.