La technologie moderne a rendu incroyablement difficile de rompre complètement tous les liens avec votre ex, note expert Aujourd'hui Denise Ngo. Il est facile de tomber sur une image ou une mise à jour de votre ex via Facebook ou Twitter, qui peut rapidement ventilateur vieilles flammes. Il est tout aussi facile de tirer votre ex un texte lors de vos plus grands moments de faiblesse. Si vous voulez rester rompu avec votre ex dans la société moderne, vous aurez besoin de faire un travail interne afin de rompre le lien à sa racine.
Instructions
1 expert en relation Mlle Alpha suggère que vous asseoir et d'écrire une liste de raisons pour lesquelles vous avez choisi de rompre avec votre ex. Être spécifique; être brutalement honnête. Gardez cette liste dans un endroit où vous avez un accès facile à elle. Lisez-le dans les moments de faiblesse lorsque vous vous sentez seul et que vous voulez appeler votre ex pour une conversation amicale.
2 Dr. Phil suggère que vous laissez pas de zone grise quand la rupture. Dites à votre ex que vous avez besoin de couper complètement tout contact afin de solidifier votre rupture. Stick à vos armes et s'abstenir de tous les médias, les échanges sociaux par téléphone ou en personne avec votre ex. Bloquer ou "defriend" votre ex sur les sites de médias sociaux si vous manque de maîtrise de soi. Effacez votre ex de votre téléphone cellulaire liste de contacts si elle est la seule façon vous pouvez garder d'envoyer un texte.
3 Mlle Alpha conseille que vous ne supprimez sentiments de douleur à mesure qu'ils surviennent. Donnez-vous quelques instants pour découvrir chaque nouvelle sensation de la douleur, la solitude, la colère ou la peur. Puis vous libérer consciemment du sentiment en disant à haute voix, "Je choisis finir ma relation avec [mon ex]. Je choisis de laisser [mon ex] aller." Pour ce faire, chaque fois qu'une nouvelle vague d'émotion surgit, jusqu'à ce que vous avez complètement terminé votre processus de deuil.
4 Le site de Breakup Survivor encourage les lecteurs à réintégrer le monde datant quand ils commencent à éprouver des sentiments de solitude. Appelez tous vos amis et membres de la famille pour obtenir des prospects sur les intérêts d'amour admissibles, inscrivez-vous pour speed dating dans votre région, ou inscrire dans une classe telle que la danse swing qui vous oblige à interagir avec le sexe opposé.
5 Pardonnez et oubliez les péchés de votre ex contre vous, et vous serez capable de marcher loin avec un cœur prêt à aimer à nouveau.
Conseils et avertissements
- Si vous devez communiquer avec votre ex pour une raison quelconque après votre initiale de 60 jours de jeûne, vous engager à garder les conversations impersonnelle et court. Cela vous aidera à éviter la formation de nouveaux attachements émotionnels à votre ex.
- Ne laissez pas l'amertume des infractions vieilles enveniment dans votre cœur, car cela vous gardera seulement lié à votre ex de façon toxique.