En passant par une rupture tumultueuse est jamais une expérience facile. En fait, les ruptures sont souvent taxage émotionnellement et situations dévastatrices. Vous pouvez même sentir que vous ne trouverez jamais quelqu'un d'autre à aimer à nouveau. Cependant, comme il peut être facile de se vautrer dans la misère, il est important de se rappeler que vous devez ramasser les morceaux et passer dans votre vie.
déconnectez-vous
L'Internet et les réseaux sociaux en particulier, il peut être très difficile de passer après une rupture. Si vous êtes connecté à votre ex sur les sites de réseautage social, par exemple, il peut être difficile de voir de nouvelles photos de lui ou des mises à jour sur sa vie. Pour récupérer en douceur de votre rupture, retirez-le comme un ami de tous et l'un de vos présences web, au moins au début; une fois que vous êtes sur la situation, vous pouvez envisager l'ajout de retour.
Exprimez vos sentiments
Parler de vos sentiments peut être une façon saine et productive pour identifier ce qui se passe et ajouter une certaine perspective à votre situation. Parlez à vos amis les plus proches qui ont vécu la même situation ou maintenir un journal quotidien où vous parlez de vos progrès dans le déplacement sur et la guérison. Discuter avec un conseiller d'orientation. Aller en ligne et rechercher des groupes de soutien, des salles de clavardage et les forums pour les gens qui vont actuellement par le biais de ruptures.
Cocooning
Un peu de cocooning peut être un moyen efficace et relaxant pour passer à travers une rupture. Si votre budget le permet, planifier un week-end avec un couple de vos plus proches amis ou prendre un jour de congé et de s'enjolivée à un spa de jour, y compris des soins du visage de planification, des pédicures et une cure de jouvence. Acheter une marque outfit nouvelle ou une paire de chaussures. Laissez-vous un moment d'indulgence. Une journée de plaisir impénitent peut vous permettre de regarder la vie avec plus de clarté et de vous donner plus d'optimisme quant à l'avenir.
Limit Memorabilia connexes
Vous avez probablement beaucoup de bons souvenirs de votre ex, mais, en même temps, vous avez probablement beaucoup de mauvaises aussi. Après tout, il y a une raison pour laquelle la relation a pris fin. Pour vous déplacer sur sainement, supprimer tous les souvenirs que vous pourriez avoir au sujet de votre relation, si elles sont des photographies Lovey Dovey de vous et votre ex sur une plage au Mexique ou une carte romantique "Happy Birthday" donnée à vous pour votre anniversaire.
Poursuivre des objectifs de remise en forme
Ruptures sont une bonne occasion de travailler sur l'amélioration de vous-même et votre vie en général. Une manière de commencer est de commencer un nouveau régime de remise en forme. Lorsque vous exercez, votre humeur obtient un coup de pouce naturel en raison de la libération d'endorphines, qui sont "feel good" neurotransmetteurs.
Explorez de nouveaux centres d'intérêt
Ruptures sont une période de changement. Au lieu de limiter le changement juste votre situation romantique, cependant, envisager de changer quelque chose dans votre vie. Démarrer un nouveau passe-temps ou une activité. Prendre des cours de danse de salon. Apprenez l'art de la poterie. Commencer à concevoir et faire vos propres vêtements. Prendre des cours du soir en comptabilité à votre collège communautaire local. Utilisez cette période de transition pour se concentrer sur vous-même.