Comment déplacer sur Après être émotionnellement trompé

February 9

Comment déplacer sur Après être émotionnellement trompé


Passant après une rupture est jamais facile, et si votre partenaire était émotionnellement infidèle, la suite d'une relation peut être particulièrement douloureuse. Si tel est votre cas, vous pouvez guérir de la trahison de se libérer des rappels de la relation, de tenir un journal de vos émotions, tendre la main aux amis et la famille, en créant de nouvelles habitudes qui mettent la distance entre vous et votre ex, re- encadrant la perte, et la mise en ligne de mire sur les nouvelles opportunités.

Instructions

1 Libérez-vous des rappels physiques de la relation. Renvoyer tous les éléments qui pourraient avoir une valeur sentimentale, tels que des images de bébé ou de collection d'enfance. Prendre des dispositions pour un échange, si vous pouvez supporter une réunion. Sinon, l'informer dans une note que vous retournez les articles par la poste. Jetez les articles jetables, tels que des articles de toilette, mais enregistrer des choses comme des photographies et des lettres d'amour, hors de la vue. Vous voudrez peut-être revenir à ceux dans une phase ultérieure de votre guérison.

2 Tenir un journal de vos émotions. La pratique d'écrire des sentiments a été démontré que bénéfique et à long avantages émotionnels et psychologiques à court terme. Décrivez votre humeur, vos interactions avec les autres et vos moyens de faire face à la situation. Soyez honnête avec vous-même, même si ce que vous ressentez ne semble pas particulièrement attrayant.

3 Tendre la main aux amis et la famille pour un soutien émotionnel. À la suite d'être trompé sur le plan affectif, il est probable que votre sens de l'estime de soi est à un point bas. Alors que vous devriez vous donner beaucoup de seul-temps pour traiter vos émotions, éviter la tentation de vous isoler. Au lieu de cela, laissez la famille et les amis savent ce que vous allez à travers, et de tirer sur la force qu'ils vous donnent pour faire face.

4 Créer de nouvelles habitudes qui mettent la distance entre vous et votre ex. Que ce soit pour changer la musique que vous écoutez, la route que vous prenez à l'école ou au travail, ou les endroits où vous côtoyez, le point est d'envoyer un message à votre auto émotionnelle intérieure qu'il est terminé. Si cela ne fonctionne pas, et les circonstances le permettent, vous voudrez peut-être envisager des mesures encore plus fortes, telles que le changement d'emploi, la situation de vie ou de passer à une nouvelle ville.

5 Re-encadrer la perte. Votre cœur brisé est probablement chuchotait beaucoup de choses dans vos oreilles: la rupture était personnelle, vous ne trouverez jamais quelqu'un de mieux, et l'autre personne avec laquelle votre ex triché avait quelque chose qui vous manque. Dites-vous plutôt que des ruptures se produisent même les personnes les plus à la recherche et les plus talentueux, qu'il valait mieux la relation a pris fin maintenant plutôt que plus tard, et que vous aurez probablement à la fois être mieux et plus heureux sans l'autre.

6 Réglez vos vues sur de nouvelles opportunités. Prendre un nouveau passe-temps ou d'intérêt. Si vous avez les moyens, faire un voyage à un endroit que vous avez jamais été. Développez votre cercle d'amis, vous réinventer, ou lancez-vous dans une nouvelle aventure créative. Trouver des choses à l'amour de votre vie, même pendant que vous affligez la vie qui a disparu.

7 Rechercher des conseils, si la situation l'exige. L'infidélité émotionnelle peut être difficile à surmonter parce qu'il ne quitte pas le même chemin de la preuve tout comme l'infidélité sexuelle. L'effet sur vous comme un ancien partenaire peut être de vous laisser sentir seul et de se demander si elle est vraiment arrivé la façon dont vous vous en souvenez. Un thérapeute peut vous aider à trier à la complexité de la situation et arriver à des vérités essentielles qui vous aideront dans votre rétablissement.