Raisons pour les enfants qui ont besoin d'exercer

February 18

Raisons pour les enfants qui ont besoin d'exercer


Votre enfant a besoin de 60 minutes ou plus d'activité physique chaque jour, selon l'American Heart Association. Cela ne signifie pas qu'elle a besoin de la pop dans un exercice vidéo d'une heure chaque jour. Les activités régulières de l'enfance - corde à sauter, faire du vélo, jouer au chat - lui donner l'exercice dont elle a besoin. Garder vos prestations pour enfants actifs ses dans presque tous les domaines du développement.

Santé

Vous entendez parler des bienfaits pour la santé de l'exercice pour les adultes, mais à partir du début des ensembles de votre enfant pour une vie plus saine longtemps avant qu'elle atteigne l'âge adulte. Quand elle reste actif, votre enfant est plus susceptible de rester dans la fourchette de poids santé pour son âge et la hauteur. Son mode de vie actif précoce est susceptible de lui faire un adulte actif, selon le Conseil américain sur l'exercice. Elle réduit également ses chances de maladies graves comme elle vieillit, y compris le diabète et les maladies cardiaques.

Motricité

L'activité physique en prise avec une variété de muscles dans le corps. Comme votre enfant court, saute, grimpe et coups de pied, elle construit ces muscles. Elle gagne également un meilleur contrôle sur les différents groupes musculaires. Elle pourrait manquer la coordination et de l'équilibre maintenant, mais qui font régulièrement des activités physiques aider à améliorer les habiletés motrices qui affectent la coordination. De nombreux sports et exercices utilisent les petits mouvements qui travaillent sur le contrôle de la motricité fine. Agripper une batte de base-ball est un exemple. Des activités telles que attraper une balle ou marquer un but aide de football avec la coordination main-œil.

Santé mentale

jeu physique aide l'état mental de votre enfant, aussi. Votre enfant pourrait être dans une meilleure humeur quand elle exerce régulièrement. enfant exercices typiques, tels que les jeux physiques ou sportives, sont agréables aux enfants, de sorte que l'activité physique se double d'animation. Un enfant se sent souvent plus à l'aise quand elle devient plus fort ou gagne de nouvelles compétences. Après avoir essayé tout l'été, elle obtient enfin pour célébrer pouvoir franchir les barres de singe, par exemple. Jouer sports d'équipe aide votre enfant à rencontrer de nouveaux amis et avoir de nouvelles expériences.

Performance scolaire

Tout ce temps que votre enfant passe d'être actif pourrait l'aider académiquement. Un enfant qui reste en forme avec l'exercice est susceptible d'obtenir un sommeil de meilleure nuit, selon le Conseil américain sur l'exercice. Lorsque votre enfant est reposé, elle est alerte et pourrait être en mesure d'accorder une attention mieux à l'école. Les enfants qui exercent ont tendance à aller à l'école plus régulièrement que ceux qui ne reçoivent pas l'exercice. Physiquement enfants actifs pourraient également mieux performer à l'école, selon le Conseil américain sur l'exercice.