Tous les enfants de plus de 2 ans devraient être physiquement actifs pendant au moins 60 minutes tous les jours, selon l'American Heart Association. Ceci est non seulement quelque chose qui va aider à améliorer leur santé et leur bien-être, mais à partir d'un programme d'exercice anticipé sur préparera le terrain pour l'avenir - le plus jeune enfant commence à exercer, plus il est probable qu'il va trouver le processus agréable et veulent continuer à le faire pour le long terme. Aussi, rappelez-vous que l'exercice n'a pas à se sentir comme travail. Faire du vélo, jouer dans le parc, des cours de natation et même courir avec le chien dans la cour arrière sont également de bons moyens pour les enfants et les adolescents à rester actif.
Meilleures notes
Les enfants et les adolescents qui exercent réussissent mieux à l'école, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Dans un certain nombre d'études analysées par le CDC, les enfants et les adolescents actifs ont une meilleure assiduité et le comportement scolaire, faire mieux dans les tests, ont une meilleure mémoire et de concentration et même de meilleures notes. En fait, les enfants qui exercent régulièrement sont plus prêts et disposés à apprendre à l'école.
Mieux Comportement
Les adolescents qui exercent sont moins susceptibles de participer à des activités risquées, selon WebMD. En fait, les enfants qui sont impliqués dans le sport et l'activité physique sont beaucoup moins susceptibles de fumer, boire ou avoir des relations sexuelles à un âge précoce. Une étude de 2003 publiée dans les «Archives of Pediatric & Adolescent Medicine" a également montré que les adolescentes qui sont activement impliqués dans les sports d'équipe sont moins susceptibles de devenir enceintes ou participer à des comportements sexuels à risque.
poids santé
Les enfants et les adolescents qui exercent sont moins susceptibles d'être en surpoids, selon l'American Heart Association. Ils sont également moins susceptibles d'éprouver des problèmes liés à l'obésité, comme l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, le diabète et certains types de cancer. Les enfants et les adolescents à un poids plus sain ont également une meilleure endurance et la force que les enfants qui sont en surpoids ou obèses.
Better Self-Esteem
Les enfants et les adolescents qui exercent se sentir mieux et avoir une meilleure estime de soi, selon Psych Central. Cela est particulièrement vrai dans le cas d'enfants en surpoids qui sont généralement sédentaires, indépendamment du fait que l'exercice entraîne une réduction de poids ou non. Psych Central souligne qu'il est l'activité physique, ce qui provoque une amélioration image de soi et de l'humeur dans, même si les enfants et les adolescents ne perdent pas de poids à la suite.