La maternité est un des rôles les plus gratifiants. Mais comme avec tout, il peut apporter sa part de stress. Selon l'American Psychological Association, les femmes se sentent les effets du stress plus que les hommes et peuvent ressentir les impacts sur leur santé physique. Mais il y a des façons de reconnaître et de gérer les symptômes de stress.
Symptômes
Les effets du stress peuvent se manifester de différentes manières émotionnellement et physiquement. Les symptômes peuvent inclure des maux de tête, des douleurs thoraciques, l'insomnie, la colère, l'oubli et de l'irritabilité.
La gestion
La Clinique Mayo suggère que l'exercice régulier et l'utilisation des techniques de relaxation comme un moyen de gérer les niveaux de stress. La privation de sommeil peut aussi causer du stress afin, si possible, essayer de sieste quand vos petits font. Prenez un peu de temps pour vous de faire quelque chose que vous aimez.
Importance
An American Psychological Association 2007 sondage sur «Stress en Amérique" a découvert 1/3 des Américains souffrent des niveaux extrêmes de stress.
Délai
Le stress pendant la maternité peut survenir à tout moment. Il est important de nous comprendre tout accord avec le stress et il est correct de demander de l'aide en cas de besoin.
Effets
Le stress peut avoir un impact toute votre famille. Si vous êtes à court trempé et fatigué, les effets peuvent être ressentis par vos enfants qui pourraient devenir plus difficiles à gérer. Rappelez-vous ce qui déclenche votre stress et d'essayer de le gérer en utilisant des techniques positives telles que l'exercice aux côtés de vos enfants.