Le sommeil est l'une des choses les plus importantes, ainsi que la nourriture et de l'amour, que les bébés et les enfants ont besoin de grandir et de se développer correctement. Le sommeil est naturel, réparatrice et périodique. Avec elle étant si critique, il est difficile de comprendre pourquoi tant de bébés et les enfants ont besoin d'aide pour apprendre à le faire. Cependant, comme avec de nombreux autres aspects de la vie, il est un privilège parent ou un soignant de faire paître de plus en plus petits dans tous les domaines, peu importe la façon de base, pour un développement sain.
Stratégies de sommeil du nouveau-né
Les nouveau-nés ont besoin de beaucoup de sommeil, environ 18 à 20 heures par jour au cours de leur premier mois de vie. Les nouveau-nés ont un petit estomac, ce qui les oblige à manger toutes les trois à quatre heures --- plus près de trois pour les bébés allaités et plus près de quatre heures pour les bébés nourris au biberon, que la formule a tendance à prendre un peu plus de temps à digérer. Réglementer les siestes de votre nouveau-né en régulant son temps de manger. Nourrissez tous les trois à quatre heures sur le point. Comptez le délai de trois à quatre heures depuis le début de quand vous commencez à nourrir, pas la fin lorsque votre bébé se termine. Attendez-vous à votre nouveau-né pour être éveillé pendant une brève période après le repas suivi d'une sieste, suivie peu de temps de veille, puis l'alimentation à nouveau. L'ensemble du cycle devrait se poursuivre tout au long de la journée et le soir.
Stratégies de sommeil du nourrisson
Quand un bébé grandit à 3 mois, il commence à être en mesure d'aller plus entre les tétées et nécessite un peu moins de sommeil. Les nourrissons âgés de 3 à 6 mois ont besoin de 14 à 18 heures de sommeil chaque jour. Attendez-vous à votre 3 à 6 mois vieux pour être en mesure d'avoir deux tronçons de cinq heures de sommeil la nuit avec trois tétées espacées 3 1/2 à 1/2 -4 heures d'intervalle. Attendez-vous à plus d'éveil au cours de la journée, mais toujours faire preuve de diligence à mettre votre bébé vers le bas pour la sieste dans un quartier calme, calme et paisible, à environ 30 à 45 minutes après chaque repas. Réveillez votre bébé, s'il ne se réveille pas de son propre chef pendant la journée pour manger tous les 3 1/2 à 4 1/2 heures. En donnant votre bébé siestes régulières pendant la journée avec des périodes régulières d'éveil, vous le former pour dormir la nuit et d'être actif pendant la journée, ce qui vous aidera à obtenir votre sommeil la nuit aussi.
De 9 à 12 mois d'âge, les besoins de sommeil des bébés descendent à 14 heures de sommeil total avec trois heures de siestes pendant la journée. De 18 mois à 2 ans, que les bébés grandissent dans les tout-petits, leurs besoins de sommeil diminuent légèrement à partir de 13 heures au total, avec un tronçon de 10 heures de sommeil la nuit et une sieste de 3 heures pendant la journée. Attendez-vous à un bébé de 9 à 12 mois pour se déplacer vers une sieste le matin et l'après-midi, chacun d'environ deux heures. Entraînez votre 12- à 24-month-old de se déplacer à un, de 3 heures sieste du matin chaque jour avec 10 heures de sommeil solide la nuit.
Stratégies sommeil Toddler
Les tout-petits sont des enfants âgés de 2 à 4 ans. À l'âge de 3 ans, les tout-petits ont besoin de 12 heures de sommeil chaque jour avec 11 de ceux qui viennent la nuit. Fournir votre 3 ans avec une sieste d'une heure au cours de la journée. Choisissez le moment de la journée qui fonctionne le mieux pour vous et l'horaire de votre enfant. Expérience de savoir si ce temps est le meilleur le matin ou l'après-midi, mais une fois que vous avez trouvé celui qui fonctionne le mieux pour vous et votre enfant, rester avec elle. Soyez cohérent avec l'application d'une sieste afin que votre enfant apprend à compter sur elle et ne vous combattent pas trop prendre un. À l'âge de 4 ans, une sieste commence à devenir facultative, mais elle est pas une mauvaise idée de continuer à donner à votre enfant une sieste dans l'après-midi ou le matin s'il semble en avoir besoin.
Stratégies de sommeil de l'enfant
Une fois que votre enfant atteint 5, il sera très probablement dépassé son besoin d'une sieste. Commencer l'école signifie qu'il aura besoin d'être éveillé toute la matinée. S'il fait une sieste, il aura besoin après le déjeuner dans l'après-midi. Assurez-vous que votre enfant âgé de 5 ans ou plus continue d'obtenir repos une bonne nuit, ce qui l'aidera à avoir l'énergie dont il a besoin au cours de la journée. Les enfants âgés de 4 à 5 nécessité 11 heures de sommeil chaque nuit; les enfants âgés de 6 à 9 besoin de 10 heures de sommeil la nuit. Si vous le souhaitez, vous pouvez toujours donner 5 ou 6 ans à la maison avec vous une heure de calme en début d'après-midi. Si vous avez des jeunes enfants à la maison, en particulier les nourrissons, cette heure tranquille permet de vous reposer et vos enfants plus jeunes, ainsi, tandis que les enfants plus âgés bénéficient d'activités calmes comme la lecture, la coloration ou jouer à des puzzles. Enseigner à votre enfant de dormir et sieste sera bien l'aider à apprendre à le faire comme un adulte et l'aider à réussir à l'école et dans la vie.