Chaque parent veut que leur fille adolescente à être en bonne santé. Certains parents offrent à leurs adolescents avec des vitamines quotidiennes pour un soutien nutritionnel supplémentaire. Bien qu'il existe de nombreux avantages de la prise de vitamines, il y a quelques inconvénients. vitamines Prenant ne feront pas l'échec de consommer suffisamment de calories, ou de prévenir les problèmes de santé qui peuvent survenir à la suite de la consommation d'aliments de mauvaise qualité.
Soutien nutritionnel
Les adolescents ont besoin une nutrition adéquate pour la croissance et le développement. Le manque de nutrition interfère avec les poussées de croissance de l'adolescence, provoque un manque d'énergie et conduit à d'autres problèmes de santé. Le régime standard pour de nombreux adolescents se compose de la malbouffe, y compris la restauration rapide; les aliments transformés; et des bonbons; qui manquent de valeur nutritive. Les adolescentes bénéficieront des éléments nutritifs supplémentaires fournis en vitamines quotidiennes.
Gestion de la carence en fer
Les adolescentes qui ne parviennent pas à manger des repas sains et équilibrés sont à risque de carence en fer ou anémie. Les filles perdent du fer par la décharge de sang chaque mois à la suite de leurs cycles menstruels. Environ 40 pour cent des filles ne parviennent pas à obtenir suffisamment de fer par leur régime alimentaire. Lorsque le corps d'une jeune fille est pas fourni avec des aliments riches en fer assez qu'elle est à risque de développer une anémie. Prendre des vitamines quotidiennes qui contiennent du fer est une façon pour les filles pour éviter de devenir anémique et pour aider à conjurer la fatigue qui se produit souvent au cours du cycle menstruel.
Calories minimales quotidiennes
Bien que la prise de vitamines quotidiennes est bénéfique pour l'amélioration de l'apport nutritionnel des adolescentes, les vitamines ne sont pas un substitut pour une alimentation saine. Les adolescentes âgés entre 11 et 14 ans ont besoin de consommer un peu plus que 1.800 calories par jour. Ceux âgés de 15 à 18 ans besoin autour de 2.100 calories par jour. Il est préférable que ces calories sont consommés sous forme de haute qualité, des aliments sains. Les parents devraient discuter de l'importance des habitudes alimentaires saines avec leurs adolescents.
Diet-Based des problèmes de santé
Même quand les filles adolescentes rencontrent les recommandations quotidiennes pour les vitamines et les nutriments en prenant des suppléments alimentaires, ils sont toujours à risque de problèmes de santé liés au régime alimentaire, comme l'obésité ou le diabète, si elles ne parviennent pas à maintenir une alimentation saine. Les parents doivent assurer que leurs filles comprennent l'importance de manger correctement. Pour une santé optimale, les adolescentes ont besoin de consommer des protéines maigres, fruits et légumes frais tous les jours. Les parents devraient emballer des collations santé pour les adolescents de manger entre les repas ou à prendre à des activités, afin d'avoir des options saines à choisir.