Comment faciliter les conflits Constructive

November 11

Le conflit est une partie normale de la vie. Dans toute relation des conflits surgissent. Cela est vrai pour la famille, les amis et les partenaires romantiques. La plupart des gens craignent un conflit et essayer de l'éviter, ce qui peut conduire à éviter d'importantes discussions. Cet évitement peut être contre-productif, car la suppression des sentiments peut conduire à un plus grand conflit futur (Références 1 et 2). Les techniques pour faciliter les discussions constructives peuvent aider à atténuer les conflits sans les éviter complètement.

Instructions

1 Exprimez vos sentiments et vos besoins personnels. Ceci est particulièrement important dans les relations amoureuses et conduit à éviter les conflits tout à fait (Références 1 et 3) souvent. Si vous vous sentez qu'il ya quelque chose que l'autre personne est ou ne fait pas, essayez de faire attention à cela. Surveillez vos émotions; cela vous aidera à acquérir une plus grande perspicacité dans ce que vous avez besoin. Éviter les conflits peuvent conduit à des sentiments de douleur, le ressentiment, la colère et la dépression (Références 1). Comprendre vos sentiments peut vous aider à les exprimer à l'autre personne, qui à son tour encourager la compréhension et faciliter la communication.

2 Discutez du problème ouvertement avec l'autre personne. Ceci est la clé pour le résoudre. Bien que la plupart des gens instinctivement se éloignent d'un conflit, se déplaçant vers elle est la meilleure façon de faciliter une conversation constructive. Beaucoup de gens l'approche d'un conflit avec l'intention d'essayer de «gagner» il. Cette attitude peut être contre-productif et créer un argument. Adresse du conflit directement, mais être ouvert à ce que l'autre personne a à dire (Références 2 et 3).

3 Utiliser l'écoute active et la langue neutre pour faciliter la compréhension mutuelle. L'écoute active consiste à utiliser le langage du corps et l'expression faciale pour montrer l'autre personne que vous écoutez et essayer de comprendre ce qui est dit. langue neutre est un moyen de ne pas mettre le blâme sur l'autre personne. Commencez phrases avec, «Je me sens» (Références 2 et 3).

Conseils et avertissements

  • Essayez de comprendre ce qui te pousse à se mettre en colère à une autre personne et ce que vous dites à vous-même, cela vous aidera à discuter de la question d'une manière claire et sans escalade (Références 1).
  • Les relations avec trop de conflits peuvent devenir violents et abusifs. Si vous vous sentez menacé, vous devez prêter attention à ces indices. Vous pouvez trouver de l'aide en appelant le National Domestic Violence Hotline au 1-800-799-SAFE (Références 4 et 5).