Comment rester en bonne santé dans un mariage

July 13

Comment rester en bonne santé dans un mariage


Les symptômes d'un mariage malsain comprennent un espace émotionnel dans la façon dont le couple parle à l'autre et la présence de pensées négatives en ce qui concerne le mariage, selon John M. Gottman, Ph.D. et Nan Argent, auteurs de "Les sept principes pour faire du mariage de travail." En outre, lorsque le mariage est en détresse, plus négative que la communication positive se produit. dit CNN santé, bien que vous pouvez manger à droite, l'exercice et obtenir des examens médicaux annuels, cela ne signifie pas que vous êtes à votre plus sain. Conflit dans un mariage est inévitable. Apprendre à gérer ces conflits peut vous aider à rester en bonne santé.

Instructions

1 Apprenez à discuter avec votre conjoint. Au lieu de se concentrer sur la fréquence de vos arguments, trouver des moyens positifs de traitement de chaque argument comme il se produit. Abstenez-vous de critiquer votre conjoint au moment de votre point. Essayez de trouver des solutions au problème plutôt que de désigner le blâme. Au lieu de dire «Vous me ne plus prendre pas," dire "Ça a été un moment depuis que nous sommes allés sur une date. Nous allons planifier quelque chose bientôt." Si vos mots sont critiques et exigeants, il devient stressant à votre partenaire et peut affecter sa santé physique, selon CNN Santé.

2 Ne pas baisser au niveau de votre partenaire. Si votre partenaire vous crie quand il est contrarié, ne criez pas en arrière, peu importe comment tentant. Représailles en nature ne dégénère la situation. Dites votre pièce calmement. Si votre conjoint présente un comportement négatif et intolérable, lui dire d'une voix calme mais ferme que vous ne serez pas mettre en place avec un tel comportement. Essayez de ne pas recourir à la même comportement que vous êtes l'accusant de.

3 Rappelez-vous les bons moments. Il peut être difficile de se rappeler pourquoi même vous avez épousé votre conjoint en cas de conflit. Essayez de vous rappeler ce que vous aimez à propos de lui et les souvenirs agréables que vous avez partagé ensemble. Se souvenir de bons moments peut vous faire réaliser que l'argument ne vaut pas disputer.

4 Demandez à vos propres intérêts. Bien que vous êtes marié, vous êtes toujours votre propre personne. Vous ne devriez pas perdre de vue de qui vous êtes parce que vous êtes marié. Si vous et vos copines habitude de rencontrer pour le déjeuner une fois par semaine, si vous avez utilisé pour aller à la salle de gym après le travail, ou si vous avez les efforts créatifs, poursuivre les ces activités après le mariage. Être trop dépendant de votre conjoint vous fait besoin et peut vous transformer en un partenaire exigeant. Avoir vos propres intérêts montre que vous savez qui vous êtes et que vous êtes capable de prendre vos propres décisions.

5 Passez du temps de qualité ensemble. Bien qu'ayant vos propres intérêts est essentiel pour rester en bonne santé dans un mariage, ce besoin ne doit pas remplacer la priorité de votre mariage. Peu importe comment occupé la vie devient, toujours trouver le temps de passer des moments de qualité ensemble.

Conseils et avertissements

  • Si vous ou votre conjoint est malsain dans votre mariage et vous ne pouvez pas résoudre le problème, voir un conseiller conjugal. Etre en mauvaise santé dans votre mariage peut conduire à des affaires, des problèmes émotionnels et physiques, et la séparation ou le divorce.