Faire face à une rupture est une des choses les plus difficiles à faire. Vous pouvez vous sentir comme s'il y a quelque chose de mal avec vous et vous pouvez commencer à vous reprocher. Faire face à ces sentiments prend du temps et il n'y a pas de solution magique. Ne paniquez pas, car les choses iront mieux dans le temps. Il est important de faire une rupture nette et de passer avec votre vie le plus tôt possible. Quelques mesures simples peuvent vous aider à composer avec une rupture douloureuse et obtenez votre vie normale.
Instructions
1 Se rendre compte que la relation est terminée et confronter vos sentiments. Plongeant le retour au travail ou à l'école peut être une diversion, mais ne sera pas vous aider à composer avec des sentiments de rejet. Finalement, les sentiments de surface. Le plus tôt vous comprenez que votre relation est terminée, plus vite vous serez en mesure de se sentir mieux.
2 Parlez à des amis et des familles. Vous pouvez vous sentir comme s'il y a quelque chose de mal avec vous, et de parler à des gens qui se soucient de vous peut aider à reconstruire votre estime de soi. Même si vous n'êtes pas prêt à parler de votre rupture, juste parler aux gens qui se soucient peut vous aider.
3 Restez à l'écart de votre ex, au moins pendant un certain temps. Vous voudrez peut-être rester amis ou rester en contact, mais un contact étroit immédiatement après la scission pouvez renforcer vieux sentiments et de faire du mal à passer. Ne pas appeler ou envoyer votre ex et éviter les sites de réseaux sociaux qui offrent la tentation de la surveillance de votre ex.
4 Prenez le temps de vous amuser. Aller en vacances ou faire quelque chose que vous avez jamais eu la chance de faire. Ce ne peut être qu'une solution temporaire, mais il vous fera vous sentir mieux et aider à reconstruire votre confiance.
5 Dites-vous que vous commencez nouvelle. Plus vous pensez à votre ex, plus la difficulté que vous aurez passer. Si vous continuez à vous concentrer sur votre rupture, vous pouvez continuer à avoir des sentiments de rejet. Pensez à la rupture comme une excuse pour prendre un nouveau départ dans votre vie. Débarrassez-vous des choses dans votre maison qui vous rappellent votre ex et éviter les endroits qui vous rappellent votre ex.