Modification de la routine de sommeil d'un enfant en bas âge prend de la patience et de diligence, et un couple de nuits blanches. Travailler par des transitions en famille contribue à faire des changements de couchage pour un enfant plus facile pour tout le monde. Comprendre un modèle de sommeil ne changera pas du jour au lendemain est la première étape vers le succès. Un enfant en bas âge a besoin de moins de sommeil que le développement du bébé, et en prenant l'exemple d'un enfant en bas âge et aller avec le courant, un nouveau modèle de sommeil peut être établi que tout le monde bénéficie.
Instructions
1 Graphique les habitudes de sommeil de l'enfant en bas âge dans un journal de sommeil. Est-ce que l'enfant en bas âge d'avoir encore une sieste le matin et l'après-midi? Est-il rester en place trop tard et se réveiller trop tôt? Notez toutes les fois le bébé va dormir, s'il tombe endormi tout de suite ou s'agite et à quelle heure il se réveille. Cette information vous aidera à aller de l'avant et de changer les habitudes de sommeil.
2 Ajustez les nouveaux changements dans la structure du sommeil gracieusement. Quand un enfant en bas âge décide qu'elle en a fini avec les siestes du matin, prendre dans la foulée et au lieu de la sieste, encourager tout-petit temps de jeu, l'aidant à dépenser de l'énergie avant l'heure du déjeuner et en aidant à une meilleure sieste l'après-midi.
3 Encourager le temps calme avec l'enfant en bas âge pour permettre les temps d' arrêt pour récupérer de l'après - midi quand l' après - midi sieste ne dort plus de temps. Lisez des livres avec l'enfant en bas âge, puis lui fournir des activités tranquilles pour profiter de sa propre pour un montant de temps déterminé.
4 Gardez compatibles avec les changements. Si la sieste du matin est éliminé, rester stable avec le changement et régler l'heure du déjeuner pour accueillir en mangeant plus tôt. Continuer après-midi, le temps de sieste ou temps calme en même temps aussi.
5 Réglez les heures de sommeil par incréments de 15 minutes quelques jours à la fois. Continuer jusqu'à ce que le temps de décalage modèle de sommeil souhaité est établi.
6 Maintenir la même routine du coucher , même si le temps change. Si l'heure du coucher du bambin est changée, elle ne sera pas aussi apte à contester si les mêmes routines du coucher sont suivies et les parents restent cohérents.