En 10 mois, les bébés en moyenne près de 14 heures de sommeil total, environ 11 heures de nuit et trois pendant la journée. En règle générale, ils prennent encore deux siestes par jour, une le matin et l'autre l'après-midi. Alors que certains bébés suivent ce programme sans aucun problème, d'autres bébés résistent sieste et finissent grincheux et surmené à la suite. Si votre bébé a du mal à descendre pour les siestes, quelques techniques peuvent aider à rendre plus facile pour elle de se endormir pendant la journée.
Instructions
1 Choisissez le meilleur moment pour mettre votre 10-month-old vers le bas pour ses siestes. Si votre bébé se réveille autour de la même heure chaque jour, programmer ses siestes alors il est en place pendant environ deux heures avant la sieste. Mettre un bébé qui se réveille entre 7 et 8 heures vers le bas pour les siestes à 10 h et 14 heures, par exemple. Si vous ne pouvez pas planifier une sieste parce que votre bébé se réveille à des heures irrégulières, visent à le mettre pour une sieste d'environ deux heures après il se lève.
2 Surveillez votre 10-month-old pour des signes de fatigue. bébés surmenés ont un moment difficile enroulement vers le bas pour le sommeil. Une fois que vous voyez votre bébé bâillement, se frottant les yeux et devenir difficiles, vous avez peut-être manqué la meilleure occasion de lui faire dormir. Essayez de prédire quand elle va commencer à montrer des signes de fatigue et obtenir son prêt pour sa sieste de 15 à 20 minutes avant que. Si vous remarquez qu'elle régulièrement devient trop fatiguée par sa sieste prévue, ajuster son horaire pour mieux répondre à ses besoins de sommeil.
3 Créer une routine courte sieste-temps qui peut aider à préparer votre 10-month-old pour aller dormir. Gardez la récréation avant la sieste discret pour éviter de le overstimulating. Mettez-le à dormir pour les siestes de la même façon, il dort la nuit, dans son berceau dans une pièce sombre, par exemple. Passez par les quelques mêmes activités de détente comme le berçant dans une pièce sombre, en lisant un livre ou en chantant, avant chaque sieste pour lui l'aider transition. Une fois qu'il devient somnolent, mettez-le dans son berceau pour qu'il puisse apprendre à s'endormir seul.
4 Restez avec votre 10-month-old jusqu'à ce qu'elle va dormir si votre présence aide à se détendre et à se endormir. Allongez-vous sur un lit et se blottir avec votre bébé jusqu'à ce qu'elle tombe profondément endormi. Profitez de l'occasion pour vous faire une sieste, la déplacer à son berceau ou de quitter tranquillement la salle.
5 Déposez la sieste du matin si votre 10-month-old ne semble pas assez fatigué pour dormir ensuite. Alors à 10 mois, la plupart des bébés prennent encore deux siestes par jour, certains sont prêts à laisser tomber l'un de leurs siestes, surtout si elles sieste pendant une longue période dans l'après-midi. Vous pouvez avoir un temps plus facile d'obtenir votre bébé à dormir si vous vous concentrez sur une seule sieste quand il est vraiment sentir fatigué.
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous que les bébés sont tous les individus. Tout simplement parce que de nombreux bébés ont besoin de dormir un certain nombre d'heures ou peuvent faire une sieste pendant une à deux heures à la fois, ne signifie pas le même horaire de sommeil qui fonctionnera le mieux pour votre bébé. Si votre bébé siestes brièvement ou pour moins que le temps moyen, mais ne joue pas trop fatigué ou difficile, il est sans doute obtenir la bonne quantité de sommeil pour lui.