Comment Pardonne Quelqu'un qui vous blesser

February 18

Beaucoup a été dit sur le pardon. Jésus nous conseille de tendre l'autre joue. Bouddha nous enseigne à remplir nos esprits et nos cœurs avec compassion. Gandhi a dit: «Le faible ne peut jamais pardonner. Le pardon est l'attribut du fort." Et Oscar Wilde a dit: «pardonne toujours vos ennemis. Rien ne les gêne tellement." Et bien sûr, il y a ce truisme souvent répété qui nous rappelle que le pardon est pas un cadeau que nous donnons à la personne qui nous fait du tort, mais il est un cadeau que nous donnons à nous-mêmes. Le pardon n'a rien à voir avec l'oubli et beaucoup à faire avec un choix conscient de se déplacer au-delà de la douleur afin que vous puissiez devenir un être humain plus joyeux. Que ces conseils vous inciter à le faire.

Instructions

1 Obtenez perspective. Lorsque vous avez été blessé, il peut être difficile de trier à travers la brume de chagrin et de penser clairement au sujet de la situation. Vous dramatises? La relation avec la personne qui vous a blessé vaut la récupération? Avez-vous contribué à causer la situation blessante? Parler de votre situation avec un ami ou un conseiller son esprit peut vous aider à comprendre comment aller mieux avant.

2 Parlez pardon. Ne laissez pas parler de votre blessure se badmouthing la personne qui vous a blessé. Il existe une différence. Et si votre situation est publique en aucune façon - soit par le travail, un cercle social ou la proximité de la vie - ne se coincent pas dans les ragots. Si les gens posent des questions sur la situation, il suffit de dire: «Je suis blessé, mais je pardonne et me déplace sur."

3 Écris à propos de ça. Que vous griffonner furieusement au sujet de votre douleur dans un journal ou rédiger une lettre à la personne qui vous a blessé (je vous laisse décider pour vous-même si vous devez envoyer cette lettre ou non), l'écriture aide pensées libres de vous tourner en rond en haillons dans Ton esprit.

4 Lorsque les sentiments de colère ou blessé se posent, répétez-vous, "je pardonne. Je pardonne. Je pardonne." Comme vous dites cela, laisser aller à la fois physiquement et émotionnellement. Détendez votre corps. Détendez-vous le crisper sur votre douleur. «Je pardonne. Je pardonne." Allons y. Pour ce faire, encore et encore et encore - à chaque fois que des pensées vives surgissent - jusqu'à ce que les pensées de la situation ne se posent plus avec une piqûre.

5 Surfez sur la vague. Vous ne serez pas se déplacer d'un point A (blessé) au point B (pardon) en ligne droite. Le pardon est un processus (on pourrait même dire qu'il est un processus qui dure toute une vie). Vous progressez; vous régressez. La douleur flux et le reflux que vous vous déplacez à travers le processus de pardon. Cela est naturel. Ne vous attendez pas à se sentir mieux immédiatement après avoir proféré ces mots: «Je te pardonne."

6 Soyez constructif, et non destructive. pensées mesquines de vengeance sont naturels, mais ne pas agir sur eux. A la fin, il ne vous laissera pire. Prenez vos leçons, prenez votre bouillonnement, l'énergie folle et pauvre en quelque chose - un projet de création, une séance d'entraînement - quelque chose qui va vous aller de l'avant.

Conseils et avertissements

  • Vous pouvez pardonner une personne et ne pas aimer cette personne. Le pardon n'a pas à l'égalité de l'amitié.
  • Le pardon ne signifie pas que vous tolérez les mauvaises actions. Le pardon est pas nécessairement un pardon.
  • quelqu'un Pardonneur qui a été cruel pour vous ne signifie pas que vous êtes un paillasson. Rappelez-vous, le point de pardon est de libérer votre cœur, de ne pas aider une secousse se sentir mieux. En fait, vous ne même pas besoin de dire à la personne que vous lui avez pardonné. Il est parfaitement bien pour garder votre pardon pour vous.
  • Si vous pardonnez avec l'espoir que quelqu'un va changer ses manières, alors vous n'êtes pas vraiment pardonner. Le vrai pardon vient sans cordes attachées.