Lorsque vous terminez une relation amoureuse, si vous êtes une adolescente qui date un garçon pendant quelques mois ou une femme qui se passe par un divorce difficile, cette fois dans votre vie est triste et difficile. Même si l'on voulait la rupture et vous savez que vous êtes en fin de compte prendre la bonne décision, le chemin de la guérison de l'expérience peut être longue. sentiments douloureux se présenteront, mais ils ne doivent pas être un élément permanent de votre vie.
Instructions
1 Donnez-vous le temps nécessaire pour guérir. Vous ne vous sentirez immédiatement mieux la nuit. Les chances sont, vous vous sentirez lentement mieux en mieux jusqu'à ce que vous n'êtes plus en deuil de votre relation a échoué. Jusque-là, cependant, être patient avec vos émotions et sentiments. Tant que vous n'êtes pas d'habitation sur tous les aspects de la rupture, il n'y a rien de mal à prendre des mesures de bébé à se sentir comme vous-même encore.
2 Évitez votre ex et sa famille, le cercle social et des endroits où elle peut visiter, au moins pour le moment. Vous n'êtes pas obligé de courir dans l'autre sens si vous voyez sa venue, mais en évitant les déclencheurs qui vous rappellera d'elle et de mettre en place des sentiments tristes est juste nécessaire après une rupture. Même un contact mineur entre vous deux, il sera difficile de dépasser la relation.
3 Parlez aux gens dans votre cercle social ou familial qui vous avez confiance. Trouver un ou plusieurs amis fiables peut vous aider à parler de vos sentiments et de faire face à la rupture. Vous pouvez même vouloir se joindre à un groupe de soutien pour les personnes dans une situation similaire. En passant par une rupture seule peut causer supplémentaire, stress inutile.
4 Maintenir votre santé physique. Même si vous vous sentez émotionnellement et mentalement comme une épave en ce moment, il est important de garder votre corps en bonne santé, même si elle est difficile. En ce qui concerne l'alcool, les aliments malsains et les médicaments ne seront pas vous aider à faire face; à la place, vous vous sentirez moins bonne santé et pire globale. Obtenez autant de sommeil que vous pouvez, ne pas trop sur le café, exercer légèrement et manger des aliments nutritifs. Rappelez-vous, la relaxation fait partie de la santé, aussi. Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même, de respirer profondément et vider votre esprit.