Avec le stress et affairement de la vie, l'intimité émotionnelle peut avoir pris une banquette arrière à payer les factures et le covoiturage. L'intimité émotionnelle peut égayer vos perspectives et de diminuer les sentiments de solitude et d'isolement. En d'autres termes, il est bon pour votre âme.
Instructions
Se regarder
1 Obtenez votre partenaire accepte de passer 15 minutes en augmentant votre intimité émotionnelle sans distractions.
2 Trouvez un endroit confortable où vous pouvez regarder les uns les autres à une distance d'environ trois à six pieds.
3 Regardez dans les yeux de chacun sans détourner les yeux. Continuez à chercher jusqu'à ce que vous pouvez arrêter de rire et se sentir au moins un peu confortable. Ceci est vraiment difficile pour certaines personnes.
Parler l'un à l'autre
4 Dites une déclaration à votre partenaire au sujet de quelque chose que vous remarquez. Peut-être vous remarqué comment ses cheveux reflète la lumière du soleil. Peut-être vous remarquerez qu'il a une ombre de 5 heures. Ne pas partager ses sentiments, seulement des observations.
5 Votre partenaire déclare ensuite revenir ce qu'elle a entendu (ie "Vous avez dit que vous avez remarqué comment mes cheveux reflète la lumière du soleil"), et ajoute ce qu'elle éloigne de ce que vous avez dit ( "Ce que je retiens de ce que vous aimez mes cheveux quand il est nettoyer"). Si ce que vous emportez est négatif, le dire sans reproche ( "Ce que je retiens de ce que vous voulez que je l'avais laissé mes cheveux long»).
6 Laissez-le pendre là. Résistez à la tentation de corriger, corriger ou à gérer. Juste remarquez ce que votre partenaire devient de vos paroles. Si vous voulez préciser votre sens, le faire après les 15 minutes sont écoulées.
7 Votre partenaire reçoit alors de faire une déclaration ou observation à vous. Votre seule réponse est d'imiter en arrière ce que vous avez entendu, puis dire ce que vous avez pris loin de la déclaration. Continuer en allers retours pendant 15 minutes.
Avis
8 Remarquez comment facile ou il est difficile de maintenir un contact visuel. Les yeux sont les fenêtres de l'âme, et parfois nous pouvons les laisser embuées ou voir des choses qui ne sont pas là.
9 Remarquez comment vous vous sentez au sujet de ce que dit votre partenaire. Essayez de respecter ce que votre partenaire offre et l'accepter avec gratitude.
dix Remarquez comment vous vous sentez quand vous offrez quelque chose à votre partenaire. Essayez de rester présent et dans l'instant, sans évoquer les choses du passé ou subtilement essayant d'envoyer un message.
Conseils et avertissements
- Gardez les distractions à un minimum.Keep à 15 minutes.Talk de tout ce qui est venu après les 15 minutes est le blâme over.Don't ou la honte.
- L'intimité émotionnelle peut conduire à l'intimité physique, mais il est pas le but. Apprendre à connaître les uns les autres est le but. Si les choses commencent à devenir trop mal à l'aise, arrêter et reprendre une autre fois. Prendre plaisir!