les relations de codépendance sont définis comme des relations dans lesquelles les deux personnes impliquées se sentent qu'ils ne peuvent pas exister sans l'autre personne. Contrairement à des relations saines où ce genre d'unité apporte les parties concernées se rapprocher, les relations de codépendance régressent dans toxiques, les relations obsessionnelles dans lequel chaque individu a un sens très faible estime de soi. Mettre fin à une relation de codépendance est pas facile; cependant, il est une étape nécessaire dans le chemin pour surmonter le modèle de comportement de codépendance.
Instructions
1 Reconnaissez que vous êtes impliqué dans une relation de codépendance. Melody Beattie, l'auteur prééminent sur codépendance qui a aidé à lancer l'utilisation de l'expression dans son livre 1986 »Codependent No More," définit une relation de codépendance comme une relation dans laquelle un ou les deux parties impliquées "laisser le comportement d'une autre personne lui affecte" et devenir «obsédé par le contrôle du comportement de cette personne." Melody Beattie est une codépendance récupération et a publié plus de 15 livres sur le sujet, dont beaucoup ont passé du temps sur la liste des best-sellers "New York Times". Comme toute forme de récupération, tout en reconnaissant qu'il ya un problème est la première étape pour le résoudre.
2 Discuter de la nature codépendance de votre relation avec votre partenaire. Expliquez-lui que les relations de codépendance ne sont pas en bonne santé et donnent lieu à des situations obsessionnelles, abusives, auto-destructrice. Expliquez-lui que, pour progresser et surmonter votre nature codépendance, vous devez vous retirer de la situation. Espérons que cela vous permettra de venir à une sorte d'accord au sujet de la rupture.
3 Retirez-vous de la relation complètement. Puisque les relations de codépendance centrent autour d'un sentiment de confiance, vous devez vous retirer de la relation complètement pour établir que vous pouvez en effet "se tenir debout sur votre propre." Se sentir désolé pour l'autre personne ou à rester avec elle parce qu'elle "ne serait pas en mesure de vivre sans toi" renforce seulement le comportement de codépendance.
4 Demander de l'aide. Discuter avec des amis et des membres de la famille au sujet de la rupture. Horaire et assister à une session avec un thérapeute ou assister à une réunion de groupe de soutien. tendances codépendance développent souvent pendant l'adolescence et de l'enfance, ce qui rend leurs racines beaucoup plus profondes que la relation que vous vient de se terminer. Ne pas répondre à vos questions de codépendance et d'en discuter avec les autres va inévitablement conduire à une autre relation de codépendance plus loin sur la ligne.