Bien que certains bébés sont nés de meilleurs dormeurs, d'autres ont besoin d'apprendre à se consoler et se endormir sur leur propre. Tout en tenant votre bébé est essentiel à son sens de la sécurité, l'auto-apaisant est une compétence qui non seulement son calme, mais conduit également à saines habitudes de sommeil. Cependant, toutes les approches fonctionnent avec tous les bébés, met en garde le site Web de AskDrSears. Trouver une approche qui répond aux besoins et le tempérament de votre bébé peut prendre un certain temps ainsi que de multiples essais.
Le problème
Se réveiller pendant la nuit est une partie normale du cycle de sommeil pour les bébés et les adultes. Toutefois, si vous tenez votre bébé jusqu'à ce qu'il tombe endormi, puis le mettre dans la crèche, quand il se réveille, il sentira que quelque chose ne va pas. Quand il se réveille, il va pleurer pour vous et ne se rendormir jusqu'à ce que vous le tenez. Une fois qu'il dort et vous le mettre vers le bas, il est un bon pari qu'il va pleurer pour vous à nouveau la prochaine fois qu'il se réveille. Que se passe - ou plutôt ce qui ne se produit pas - est que votre bébé est pas auto-apaisant et tomber endormi sur son propre. Par conséquent, aucun d'entre vous est d'obtenir un sommeil de qualité à travers la nuit.
Les associations de sommeil
Quand les bébés apprennent à associer étant tenue à aller dormir, ils attendent de constater que même état quand ils se réveillent dans la nuit. Sommeil la formation de votre bébé l'aide à apprendre à l'auto-calmer afin qu'elle puisse faire la transition vers le sommeil sans votre aide. Cependant, comment les bébés apprennent rapidement à l'auto-apaiser dépend de plusieurs facteurs. Dr. Alice Callahan, un biologiste nutritionnel, maman et auteur du blog Science de la maman, fait remarquer que bien que la recherche identifie une relation entre le nourrisson auto-apaisante et la réactivité des parents, les études ne parviennent pas à prouver que l'on provoque l'autre. Pourtant, certaines études ont montré que lorsque les parents aident leurs enfants à développer des habitudes de sommeil, leurs bébés se réveillent moins souvent et de sommeil pendant de longues périodes.
Formation du sommeil
Beaucoup de bébés ne seront pas s'endormir sauf si elles sont tenues, note le Dr Laura Markham, le rôle parental entraîneur et rédacteur en chef du AhaParenting.com fondateur. En règle générale, les enfants doivent être formés à tomber endormi sur leur propre. Bien que toutes les stratégie fonctionne pour tous les bébés, les parents jouent un rôle pour aider un enfant à apprendre à aller dormir par lui-même. Mettre votre bébé dans son berceau ou un moïse pour dormir lui apprendra que c'est là où il est censé dormir. Vous devriez le mettre vers le bas quand il est somnolent, mais encore éveillés. S'il est déjà endormi, il ne saura pas ce qui se passe. En outre, en réponse aux premiers cris de votre bébé ne lui donne pas la possibilité de se consoler et se régler.
Encourager les saines habitudes de sommeil
Reconversion des associations de sommeil de votre bébé ne vient pas rapidement car il peut prendre des semaines, voire des mois, souligne le Dr Markham. Comme elle doit apprendre à aller dormir sans vous la tenue, votre bébé devrait être presque endormi, mais encore éveillé quand vous lui posez dans la crèche. Si elle agite, la chercher et la bercer dans vos bras un peu. Markham suggère que quand vous la mettez vers le bas, essayez la tenant dans la crèche pendant qu'elle tombe endormi. Quand vous sentez qu'elle est prête, changer la routine en lui tenant la main ou de toucher son front doucement alors qu'elle se endort. Il peut prendre un certain temps, mais finalement votre bébé apprendra à se endormir par elle-même.