Toutes les mamans et les papas de conscience veulent que leurs enfants en bas âge pour bien manger afin qu'ils puissent devenir des enfants sains et actifs. Les petits gars, d'autre part, sont moins préoccupés par les nutriments présents dans la nourriture et plus inquiets au sujet de ce bon goût et ce qui est «dégueu». La façon dont vous abordez la question de la diversification de l'alimentation de votre enfant pourrait avoir un impact majeur sur ses habitudes alimentaires futures - donc procéder avec prudence.
First Bites Baby
Réduire la probabilité que votre enfant devient un mangeur exceptionnellement difficile en le nourrissant un régime alimentaire varié depuis le début. Commencer à passer votre bébé hors des seuls liquides et sur des solides entre les âges de 6 et 9 mois, recommande l'Université de l'Hôpital de la Californie San Francisco Benioff enfants. L'âge exact droit varie d'un enfant à l'enfant. Rechercher des signes de préparation telles que l'atteinte des objets et assis non pris en charge.
Exploration tôt
Lorsque vous commencez à introduire de nouveaux aliments, faire avec soin pour éviter des réactions allergiques graves. Introduire un nouvel aliment et attendre quatre ou cinq jours avant d'introduire le prochain. En permettant à ce temps d'attente au lieu de jeter votre bébé dans le vaste océan de variétés d'aliments, il vaut mieux isoler les allergènes potentiels. Se concentrer d'abord sur l'alimentation de vos fruits et légumes enfants, car ce sont les aliments pour lesquels les enfants affichent le plus souvent dédain.
Essais Toddler
Lorsque votre enfant commence d'abord ramasser les aliments et de les placer dans sa propre bouche, vous avez encore un avantage majeur - elle n'a pas encore appris à identifier un légume encore moins détestent l'un. Beaucoup de parents se sabotent en lançant sans cesse des bouffées de riz ou des aliments de même simples devant leurs auto-feeders. Ne faites pas cela. Au lieu de cela, donner à votre enfant bouchées morceaux d'avocat, petits pois cuits ou des morceaux de carottes cuites, recommande expert enfants nutrition Dr William Sears. Si votre enfant refuse de manger une de ces options, notez et essayer quelque chose d'autre, mais revenir à la nourriture rejetée plus tard, car il pourrait être une aversion passagère.
Passif Fournir
Quand devriez-vous commencer à forcer votre enfant à essayer des aliments? diététiste Tamara Duker Freuman dit la réponse est simple - jamais. Si vous mettez trop l'accent sur votre enfant de manger certains aliments qu'elle ne veut pas essayer, vous pouvez effectivement réduire la probabilité qu'elle ne sera jamais manger. Au lieu de cajoleries, il suffit de définir une assiette remplie d'un repas équilibré sur la table en face de votre enfant. Permettez-lui de manger ou pas manger à sa discrétion. Évitez, cependant, plaçant toujours les mêmes éléments sur la plaque. En fixant le repas et la fourniture sans la forcer, vous pouvez laisser sa faim faire le convaincant.
Dressing-up Foods
Au lieu de faire de votre enfant essayer des choses, lui faire envie de les essayer, recommande la nutrition des enfants instructeur Harriet Worobey. Ne pas avoir peur de se habiller les légumes de votre enfant. Même si spooning un peu de sauce au fromage sur sa brocoli ajoute quelques calories, dans le long terme si elle va lui faire manger, il vaut la peine, Worobey suggère.