Le lait maternel a des propriétés nutritionnelles, anti-inflammatoires et immunologiques uniques qui seront bénéfiques pour votre petit pour toute sa durée de vie. Bien que la plupart des mamans peuvent produire assez de lait pour leurs bébés, il est naturel de se soucier d'avoir une alimentation faible. Lorsque vous voulez produire plus de lait naturellement, vivre une vie saine et rendre l'allaitement de routine ou le pompage d'une priorité.
Allaiter Plus souvent
Quand vous allaitez, il stimule la production de lait dans votre corps, selon le site Ask Dr. Sears. Plus vous allaitez, plus le lait de votre corps va produire. Au lieu d'attendre que vos seins semblent plein avant de nourrir, nourrir votre bébé de toute façon, ou d'utiliser une pompe toutes les deux heures pendant la journée. Si vous mettez votre bébé vers le bas pour une sieste et il a dormi pendant plus de deux heures, le réveiller et allaiter - ou de la pompe si vous ne voulez pas réveiller votre bébé endormi. De même, le site Ask Dr. Sears suggère que vous vous réveillez votre bébé pour une alimentation supplémentaire la nuit s'il dort pendant plus de quatre ou cinq heures. Encore une fois, vous pouvez pomper à ce moment aussi bien si vous voulez laisser votre petit rester endormi. Quand il semble que vos seins sont faibles sur le lait, nourrir votre bébé de toute façon, parce que le lait disponible est plus élevée en matières grasses, ce qui l'aidera à grandir. Si vous êtes loin de votre bébé pendant la journée, utiliser une pompe pendant 15 minutes toutes les trois heures, suggère la Clinique Mayo.
Nurse Longer
Au lieu de limiter la durée de votre bébé se nourrit d'un sein, laissez-la terminer un sein avant de lui passer de l'autre côté. Cela permettra de stimuler la production de lait riche en matières grasses, ou ce lait, qui est en bonne santé pour votre bébé et qui contient moins de lactose que foremilk, selon La Leche League. Si vous passez seins trop tôt, votre corps va produire plus foremilk, ce qui est toujours bon pour votre bébé, mais ne sont pas aussi riches en calories. La Leche League explique que foremilk sert à étancher la soif d'un bébé, alors que ce lait lui donne les calories dont elle a besoin et le équilibre entre la quantité de lactose qu'elle consomme.
Bond avec votre bébé
Déshabillez votre bébé pour les tétées donc il n'y a plus de contact peau-à-peau. Ce contact permet à votre bébé soit plus éveillé tout en se nourrissant de sorte qu'il consomme plus, selon Ask Dr. Sears. En tant que votre bébé se nourrit, utilisez votre main libre pour calmer et le toucher. Ce type de liaison stimule le réflexe d'éjection du lait, ce qui contribue à presser le lait que vous produisez de vos glandes et dans les conduits de lait. Le Dr Sears Demandez le site indique que vous pourriez être en mesure d'améliorer votre lait réflexe d'éjection immédiatement avant et entre les tétées en imaginant vos seins produisant une ample provision de lait qui nourrit et satisfait votre petit.
Prenez soin de vous
Quand vous allaitez votre bébé, suivez les mêmes directives diététiques et de style de vie à votre médecin recommandé quand vous étiez enceinte, selon Upstate Medical University. Continuer à prendre des vitamines prénatales et de manger une alimentation équilibrée des fruits, des légumes, des aliments riches en protéines, les grains entiers et les produits laitiers non gras. Buvez au moins huit verres d'eau tous les jours, mais limiter vos boissons caféinées à deux tasses par jour. Évitez l'alcool. Prenez beaucoup de repos et ne pas avoir peur de demander de l'aide aux tâches ménagères afin que vous puissiez passer plus de temps de soins infirmiers et de liaison avec votre bébé. Si vous continuez à avoir du mal à produire suffisamment de lait, parlez à votre médecin ou une consultante en lactation.