Félicitations à vous
Bonne nouvelle! Vous êtes enceinte et que vous êtes sur le point d'entrer dans un club très spécial appelé «Maternité». Mais avant d'arriver à les biberons, les couches et les câlins, vous aurez à passer par quelques étapes qui pourraient ne pas être à l'aise pour vous ou ce que vous attendiez. Mais ne vous inquiétez pas. Voici un avant-goût de ce que vous pouvez vous attendre lors de vos premières semaines de la grossesse.
Votre grossesse est séparé en trois trimestres, chacun d'une durée d'environ 14 semaines. Pour certains, le premier trimestre est le plus difficile; pour d'autres la troisième est la plus éprouvante. Chaque trimestre a ses jalons en termes de développement de votre bébé. Le premier trimestre est cruciale car elle est le début de la croissance de votre bébé. Vous vous sentirez, le sens et voir de nombreux changements qui se produisent à vous et votre corps. Et pendant que vous vous sentirez l'excitation de ce qui nous attend, vous pouvez également se sentir comme si vous êtes à l'arrêt complet. La fatigue, des nausées, des mictions fréquentes, les fringales et les maux de tête sont quelques-uns des symptômes que vous allez commencer à se sentir autour de la semaine de six ou sept ans. Vous pouvez également rencontrer la constipation (qui pourrait être mis sur le par les vitamines prénatales, vous aurez besoin de prendre). La sévérité des symptômes varie d'une personne à l'autre. Certains vont se sentir bien et ne jamais avoir aucune gêne. D'autres trouveront que ces symptômes se manifestent et deviennent plus forts que les progrès des semaines. Cependant, il est pour vous, ne se décourage pas ou vaincu. Il y a une fin en vue; pour de nombreuses femmes, le début du deuxième trimestre apporte un soulagement.
Si vous avez des questions sur vos symptômes, parlez à votre professionnel de la santé. Vous serez lui voir beaucoup dans les prochains mois. Dans le premier trimestre, la plupart des femmes voient leur médecin à environ 10 semaines. A ce moment, le médecin va écouter un battement de cœur, vérifiez votre poids et effectuer un certain travail de sang. Sauf si vous avez besoin d'être surveillés de plus près, vous serez très probablement vérifier avec votre médecin dans environ un mois, ou environ 14 semaines.
Régime alimentaire et exercice
Il est difficile de ne pas penser à un gain de poids lorsque vous êtes enceinte, en particulier pour la première fois. Combien vais-je gagner? Sera-ce tout à la fois? Qu'est-ce qu'une plage de gain de poids normal? La chose la plus importante à retenir est que la prise de poids est synonyme d'un bébé qui grandit. Essayez de penser à prendre du poids sain. Cela ne veut pas dire que vous devriez alimentation pendant votre grossesse. Mais attention à ce que vous mangez et la taille des portions. Votre obstétricien sera très probablement vous donner une liste d'aliments qui sont acceptables et inacceptables pour vous de consommer pendant votre grossesse et discutera avec vous combien de calories supplémentaires dont vous avez besoin de consommer par jour. Cette information est importante pour vous à digérer pendant le premier trimestre que vous effectuerez cette connaissance avec vous tout au long de votre grossesse.
Si vous entraîniez régulièrement avant de devenir enceinte, il n'y a pas besoin d'arrêter. En fait, il est une habitude saine de continuer une légère à modérée routine de conditionnement physique tout au long de votre grossesse. Mais ne pas en retard il. En particulier dans le premier trimestre, vous pouvez être trop fatigué pour obtenir sur ce tapis roulant ou aller à la classe de yoga. Ou, peut-être l'exercice vous aidera à atténuer certains de vos symptômes de la grossesse. Dans tous les cas, écoutez votre corps. Maintenant plus que jamais, vous avez besoin de se reposer. Il y aura des jours où vous aurez toute l'énergie dans le monde et les jours où vous devez juste arrêter et de mettre vos pieds vers le haut. Laissez votre corps faire parler, et souvenez-vous de l'écouter.
Parlez-en à votre médecin dès le début de ce qui est un régime d'exercice sain pour vous de continuer.
Émotions
Il est étonnant que contrôler nos hormones ont sur nos émotions. Et quand vous êtes enceinte, il est impossible de dire où ces émotions se rendront. Gardez à l'esprit qu'il ya beaucoup de changements qui se produisent à vous, et il peut se sentir comme si elles se produisent tous en même temps. Vous pouvez vous sentir excité, accablé, peur et inquiet tout à la fois. Rappelez-vous cependant, votre corps subit une fonction étonnamment complexe appelée «vie». Ainsi, alors que vous pouvez vous sentir comme si vos émotions sont sur des montagnes russes, essayez de penser à la façon impressionnante le processus est. Et tandis que vous pouvez penser que ces symptômes ne disparaîtront jamais, avant que vous savez que vous serez dans le deuxième trimestre (souvent appelé la phase de lune de miel parce que vous vous sentirez beaucoup mieux) et sur votre façon d'avoir votre bébé.