Les repas avec vos enfants ne devraient pas être terrible. Selon le site Web Ask Dr. Sears, il est normal que les enfants, surtout les tout-petits, pour être des mangeurs difficiles. Après une croissance rapide au cours de la petite enfance, les enfants prennent du poids plus lentement. Ils ont besoin de moins de nourriture et snacking. Cependant, il est encore le travail des parents à offrir des aliments nutritifs et aident les enfants à développer de saines habitudes alimentaires. Pour faire en sorte que les enfants mangent une variété d'aliments, ne vous inquiétez pas combien ils mangent et quand ils mangent. Focus sur une semaine équilibrée sur le plan nutritionnel plutôt que d'un jour.
Instructions
1 boutique à l'épicerie ou au marché des agriculteurs avec votre enfant. Laissez-la choisir une variété d'aliments, comme les légumes et les fruits, elle est intéressante, il. Si elle est impliquée avec les achats, elle est plus susceptible de les essayer.
2 Cultiver un potager dans votre cour ou un pot. Les tomates, les concombres et les radis poussent facilement dans les petits planteurs avec le sol. Démarrez votre propre jardin d'herbes aromatiques. Demandez à votre enfant de vous aider à planter les graines et de l'eau tous les jours. Si votre enfant aide à cultiver la nourriture, il veut essayer les légumes quand ils sont prêts à être cueillis.
3 Préparer le brocoli, les carottes et les petits pois avec votre enfant. Les jeunes enfants peuvent placer les légumes dans la casserole et les enfants plus âgés peuvent couper le brocoli et les carottes avec un couteau émoussé sur une planche à découper. Travailler sur les repas et les collations ensemble aide les enfants sont intéressés à la nourriture et l'alimentation.
4 Placez les différents légumes sur un plateau avec beaucoup de compartiments. Ajouter la viande cuite en morceaux bouchées ou oeufs durs tranchés. Ajouter les cubes de fromage et de fruits frais tranchés. Couper pain de grains entiers en lamelles et les ajouter à la barre. Offrant une grande variété d'aliments permettra à votre enfant de manger un peu de chaque article.
5 trempettes de l' offre tels que le houmous, le beurre d'arachide ou de fromage cottage. De nombreux enfants, surtout les tout-petits, apprécient tremper leur nourriture. Choisissez des trempettes et des légumes sains. Toast et pain pita peuvent également être trempés.
6 Organiser la variété de la nourriture dans une drôle de tête. Par exemple, une cuillère houmous sur une assiette et disposer les tranches d'oeufs que les yeux et les carottes comme un nez. Utiliser le brocoli que les cheveux. Offrir du pain grillé et du pain pita et plus de légumes à tremper. La plupart des repas peuvent être transformés en ce genre d'œuvres d'art de la nourriture.
7 Couper les légumes cuits ou des sandwichs avec des emporte - pièces pour créer de nouvelles formes. Par exemple, couper un sandwich pain, tomate et fromage en forme d'étoile avec un emporte-pièce. Certains enfants vont manger une variété d'aliments si elle est découpée en différentes formes.