Lorsque vous devenez frustré essayer d'obtenir votre bébé à dormir, vous aurez probablement obtenir des conseils de vos parents, de vos amis qui ont des enfants et peut-être même de vos amis qui ne possèdent pas les enfants. Cependant, avant d'essayer un programme cri-it-out ou de sommeil de formation stressant, aller avec votre intestin et apporter des modifications simples, douces à des jours et des nuits de votre bébé pour aider l'ensemble du sommeil de la famille un peu plus paisiblement.
Rythmes et Routines
Commencez chaque nuit juste en créant une routine régulière endormi temps que votre bébé peut compter sur tous les jours. Choisissez quelques éléments qui sont importants pour votre routine, peut-être, y compris le temps de bain, lire des histoires, des soins infirmiers ou au biberon, un massage de bébé ou une chanson spéciale. Décidez à quelle heure vous voulez bébé soit endormi chaque nuit et compte à rebours pour décider à quelle heure vous avez besoin pour commencer votre routine.
Techniques apaisants
Bien que cela puisse paraître simple à juste jeter le bébé dans son berceau et la regarder tomber doucement endormi, pédiatre respecté Dr William Sears fait remarquer que de nombreux bébés nécessitent une certaine participation des parents à être apaisé pour dormir. Certains bébés ont besoin de vous frotter le dos ou chanter pour eux comme ils se couchèrent. D'autres bébés peuvent avoir besoin de vous pour les tenir à proximité dans un fauteuil à bascule ou comme vous balancer doucement ou marcher autour de la salle. Essayez blottir bébé dans une écharpe ou un support souple, les soins infirmiers ou en utilisant une sucette pour calmer bébé à dormir. Utilisez une balançoire de bébé ou mettre bébé dans le siège d'auto pour une voiture tard dans la nuit quand elle peut vraiment pas se fixer.
Naps
Les bébés qui prennent des siestes cohérentes pendant la journée sont plus susceptibles de bien dormir la nuit, bien que des siestes trop longues ou trop près de l'heure du coucher peuvent perturber le sommeil nocturne. Si votre bébé a du mal à dormir la nuit, passer une semaine ou deux se concentrant plutôt sur l'élaboration d'un calendrier de sieste diurne et une transition pacifique du jour à la nuit à l'expérience des améliorations du sommeil.
Atmosphère
Tout comme vous pouvez probablement pas se endormir avec toutes les lumières allumées ou pendant que vous êtes trop chaud ou trop froid, votre bébé a besoin d'une atmosphère confortable et apaisante pour l'aider à se endormir le soir. Maintenir la température chaude ou froide, selon la saison, et habiller votre bébé convenablement. Évitez les couvertures, qui sont un risque de suffocation, jusqu'à ce que le bébé est plus âgé et place l'habiller dans des traverses de couverture ou des sacs de sommeil. Gardez les lumières tamisées ou désactiver entièrement et parlent d'une voix calme et apaisante, et accalmie bébé à dormir avec un massage du dos en douceur ou en le berçant dans une chaise ou dans vos bras. Ajouter bougies lavande ou vanille parfumée pour les odeurs extra-apaisante et lumières clignotantes.