Comment aider votre partenaire Eat Healthier

October 23

Comment aider votre partenaire Eat Healthier


Peut-être que votre partenaire a gagné quelques livres depuis que vous l'avez rencontré. Peut-être que votre partenaire a une maladie qui nécessite des changements de régime dans le but pour elle de récupérer sa santé. Ou peut-être vous pensez qu'il est temps pour vous deux pour finalement obtenir sérieux au sujet de la saine alimentation afin que vous ne finissent pas en surpoids ou malades à l'avenir. Quel que soit votre raison de vouloir aider votre partenaire manger plus sainement suivre ces étapes pour vous assurer que vos intentions douces ne causent pas de batailles amères. Voici à une vie plus saine pour vous et votre amour.

Instructions

1 Connaître la différence entre une alimentation saine et les régimes miracles. Une alimentation saine comprennent une abondance d'aliments non transformés, une variété de nutriments, beaucoup de légumes verts et autres légumes et fruits sur une base quotidienne et une quantité limitée d'aliments transformés, l'alcool et des bonbons. Régimes à la mode incluent des mesures drastiques comme l'élimination de groupes alimentaires entiers (l'exception à cette étant les personnes qui sont allergiques ou intolérants à certains aliments), jeûne extrême et le remplacement de vrais repas avec des barres ou des shakes protéinés. Avant de vous éduquez votre partenaire sur la saine alimentation, assurez-vous que vous êtes instruits.

2 Partager la connaissance sans ajouts éditoriaux. Dis: "Je viens de lire un article intéressant sur la façon dont le régime alimentaire affecte notre humeur», mais laisse de côté, "et je pense que vos sautes d'humeur pourraient vraiment améliorer si vous avez mangé mieux." Partager seulement les faits et laissez votre partenaire décider comment ces faits s'appliquent à sa propre vie.

3 Mener par l'exemple. Prendre possession de votre propre santé et laissez votre partenaire apprendre par vous regarder.

4 Comprendre que différentes personnes ont des besoins alimentaires différents. type métabolique, type de sang, la génétique, les hormones, les niveaux d'activité et les sensibilités alimentaires ne sont que quelques-uns des facteurs qui influent sur le type et la quantité de nourriture qu'une personne a besoin de manger. Les besoins de santé de votre partenaire peuvent différer de vos besoins de santé.

5 Encouragez votre partenaire à écouter son corps et vous faire la même chose. Prêter attention à comment vous vous sentez après avoir mangé certains types d'aliments vous donnera des indices essentiels sur ce qui est et ce qui est pas sain pour vous.

6 Faire rester à la maison amusant. Lorsque vous essayez de manger plus sain, il est essentiel de faire cuire plus et dîner en moins. Faire un événement hors de vos repas à la maison. Allumez la musique, hachez ensemble, raconter des histoires. Inclure des aliments qui sont pensés pour être des aphrodisiaques comme les asperges, les huîtres, les baies et de chocolat.

7 Demander de l'aide. Suggérer que vous et votre partenaire prenez un cours de cuisine saine ensemble, participer à un atelier sur la nutrition ou de planifier une nomination conjointe avec un diététicien. Parfois, un peu de motivation à l'extérieur va un long chemin en vous le garder sur la bonne voie.

8 Évitez conférences, demandes, dénigrements et tactiques passive-agressive. Je l'habitude de manger une énorme quantité de sucre, et je suis dans une relation sérieuse à l'époque où je travaillais pour diminuer les bonbons de mon alimentation. Quand j'ai commandé le dessert dans un restaurant une nuit pendant ce temps, mon petit ami leva les yeux et demanda: «Es-tu vraiment sûr que vous devriez obtenir cela?" Non seulement sa remarque ne blesse mes sentiments et de me faire chier, il a pris la joie sur le repas et a montré qu'il n'a pas remarqué toutes les améliorations que j'avais faites dans le nettoyage de mon alimentation. Soyez gentil et prudent lorsque vous choisissez de discuter des habitudes alimentaires de votre partenaire. Et rappelez-vous: tout commentaire déclaratives et conflictuel de vous ont le potentiel d'être rencontré le ressentiment et l'opposition.

9 Embrassez patience. L'évolution des mœurs se produisent lentement sur une longue période de temps et le plus souvent se produisent seulement après de nombreuses tentatives infructueuses. Et ne pas oublier qu'une alimentation saine est à la grande image globale et peut inclure des choix malsains de temps à autre.